استراحت ۳-۷ روزه از رسانه های اجتماعی می تواند استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش دهد. فاصله گرفتن از رسانه های اجتماعی می تواند استرس، اضطراب، افسردگی و نگرانی های مربوط به تصویر بدن را بهبود بخشد. محدود کردن استفاده از رسانه های اجتماعی به ۱۵ تا ۳۰ دقیقه در روز نیز افسردگی، اضطراب […]
هنگامی که افسردگی با انتقاد از خود تزریق می شود، رویکردهای هدفمند می توانند کمک کنند. من نیز مانند بسیاری از انسان های دیگر، گاهی اوقات احساس افسردگی کرده ام. اما دوره های افسردگی من طعم های متفاوتی داشته است: سوگواری از یک رابطه عاشقانه، “کوبیدن به دیوار” در طول کووید، و تجربه انتقاد […]
ذهن آگاهی و شناخت درمانی هر دو به زنان کمک می کنند تا میل جنسی خود را بازیابی کنند. بسیاری از زنان با میل جنسی کم دست و پنجه نرم می کنند. این مشکل رایج بسیاری از روابط را ناراحت می کند. یک مطالعه اخیر نشان می دهد که دو روش درمانی کمک می […]
رابطه بین خلق و خو و ورزش به خوبی برقرار است، اما حفره هایی در این پایگاه دانش وجود دارد. یک مطالعه جدید چینی نشان می‌دهد که ورزش می‌تواند احتمال افسردگی را کاهش دهد، اما تنها در صورتی که در آن پافشاری کنید. با اختصاص درصد کمی از روز خود به نوعی ورزش، روحیه […]
غلبه بر ناملایمات فواید سلامت روانی، عاطفی و جسمی دارد. انعطاف پذیر بودن به تقویت سلامتی، شادی و رضایت بیشتر کمک می کند. ایجاد یک روال که انعطاف پذیری را ایجاد می کند امکان پذیر است. راهبردهای ساده برای ایجاد انعطاف پذیری شامل حرکت مکرر، خندیدن بیشتر و تمرین شکرگزاری است. خواهر من سه […]
بسیاری از مردم ممکن است تصور کنند که وگانیسم یک انتخاب آسان است که به دلیل مد و مدها هدایت می شود. وگانیسم اغلب پایه ای عمیقاً ریشه در اخلاق و باورهای شخصی دارد. وگان‌ها اغلب به شدت مورد انگ می‌باشند و ممکن است خود را توسط جامعه اصلی طرد شوند. باورهای معنوی و […]
این سه فیلم تقریباً همه چیز را در مورد روانشناسی اشتباه می کنند. در اینجا دلیل آن است. دختر، ازهم‌گسیخته به اشتباه بیان می‌کند که اختلال شخصیت مرزی چگونه است و درمان چگونه کار می‌کند. «ذهن زیبا» دیدگاهی پاک‌سازی شده از اسکیزوفرنی و درمان و تأثیر طولانی‌مدت آن ارائه می‌کند. “مرد بارانی” به یک […]
طبق فرهنگ لغت وبستر، قربانی به شخصی گفته می شود که مورد حمله، مجروح شدن، دزدی، کشته شدن، فریب خوردن یا فریب شخص دیگری قرار گرفته باشد یا توسط یک رویداد ناخوشایند آسیب دیده باشد. همه در طول زندگی خود مورد حمله قرار می گیرند، مجروح می شوند، فریب می خورند، فریب می خورند […]
رویاها می توانند بر اساس شخصیت، سن یا شرایط شخصی تعابیر متعددی داشته باشند. روان‌درمانگران یادداشت‌های رویاها را از ناخودآگاه نشان‌دهنده پویایی در زندگی بیننده رویا می‌دانند. رایج ترین رویاها عبارتند از اضطراب محور، برآورده شدن آرزو و تنبیه. رویاها در همه سبک ها و اشکال وجود دارند: ماجراهای حماسی، کابوس های وحشتناک، خیال […]
