اضزراب اینترنت

هر دو استراتژی “نرم افزار” و “سخت افزار” می توانند به افراد در مدیریت استفاده از رسانه های اجتماعی کمک کنند. به عنوان مثال، یکی از رویکردهای “نرم افزاری” حذف برنامه های موجود در تلفن شما اما نگه داشتن آنها در لپ تاپ یا رایانه رومیزی است. به طور مشابه، تغییر تلفن به مقیاس خاکستری می تواند استفاده را کاهش دهد.