در مورد اضطراب کنکور

سلام روز بخیر
برنامه ریزی و تعیین مسیر حرکت در دستیابی به هدف بسیار موثر است. در این صورت است که انگیزه برای تلاش باعث جهت دهی به رفتارهای ما می‌شود. اما زمانی که برای خود ایده آلی در نظر می‌گیریم بدون در نظر گرفتن سایر شرایط دخیل در دستیابی به ایده آل ها و همه تمرکز برای رسیدن به آن است، از دست دادن این هدف که تنها گزینه مورد نظر است اضطراب زا است. این اضطراب اختلال در کارکرد ایجاد می‌کند که بستر آن ترس از نرسیدن به ایده آل ها است.
آیا این ایده آل برای شما دستاوردی محسوب میشود که از طریق آن احساسات خوشایند توانمندی پاسخ می‌گیرد؟
اهمیت و نیاز خود را برای دستیابی به این هدف مشخص نمایید.
و به صورت کلی برای کاهش اضطراب و افزایش تمرکز از تمرین هایی مثل ریلکس کردن استفاده کنید، به شما در انجام برنامه ریزی کمک میکند.

ازاده سعادتمند . روانشناس مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره احیا