برخی از موارد موثر در ایجاد اضطراب

برخی از موارد موثر در ایجاد اضطراب: تجربه هرکسی از اضطراب متفاوت است، بنابراین تشخیص اینکه دقیقاً چه چیزی باعث مشکلات اضطرابی می شود دشواراست. احتمالاً عوامل زیادی دخیل هستند.

برخی از مواردی که احتمال بروز مشکلات اضطرابی را افزایش می‌دهند:

تجربیات گذشته یا دوران کودکی

وضعیت فعلی زندگی شما

مشکلات جسمی و روانی

داروها و داروها

آیا مشکلات اضطرابی به صورت ژنتیکی به ارث می رسند؟

تحقیقات نشان می دهد که داشتن یک خویشاوند نزدیک با مشکلات اضطرابی ممکن است شانس شما را برای تجربه مشکلات اضطرابی افزایش دهد. گاهی اوقات به این «حساسیت اضطرابی» می گویند.

در حال حاضر شواهد کافی وجود ندارد که نشان دهد آیا این به این دلیل است که ما در برخی از ژن‌های مشترک هستیم که ما را در برابر اضطراب آسیب‌پذیرتر می‌کند، یا به این دلیل است که وقتی بزرگ می‌شویم روش‌های فکری و رفتاری خاصی را از والدین و سایر اعضای خانواده خود می‌آموزیم.

تجربیات گذشته یا دوران کودکی

تجارب دشوار در دوران کودکی، نوجوانی یا بزرگسالی یک محرک رایج برای مشکلات اضطرابی است. گذر از استرس و ضربه روحی در زمانی که خیلی جوان هستید احتمالاً تأثیر زیادی خواهد داشت. تجربیاتی که می تواند باعث ایجاد مشکلات اضطرابی شود شامل موارد زیر است:

آزار جسمی یا عاطفی

بی توجهی

از دست دادن پدر و مادر

مورد آزار و اذیت قرار گرفتن یا طرد شدن از نظر اجتماعی

نژادپرستی را تجربه می کند

داشتن والدینی که به گرمی با شما رفتار نمی کنند یا بیش از حد از شما محافظت می کنند نیز می تواند یک عامل باشد.

“من به مدرسه شبانه روزی فرستاده شدم و از اضطراب جدایی حاد رنج می بردم، دور از خانه بودم، و برادرم در سن ۱۲ سالگی تقریباً فوت می کرد. مادرم برای مدتی حدود یک سال دچار اختلال حاد شد و باید در خانه پرستاری می شد.”

وضعیت فعلی زندگی شما

مشکلات فعلی در زندگی شما نیز می تواند باعث اضطراب شود. مثلا:

خستگی یا افزایش استرس

تغییرات یا عدم قطعیت زیاد

احساس تحت فشار در حین مطالعه یا کار

ساعات کار طولانی

بیکار بودن

مشکلات پولی

مشکلات مسکن و بی خانمانی

نگرانی در مورد محیط زیست یا بلایای طبیعی (که گاهی اوقات اضطراب آب و هوا یا اکو-اضطراب نامیده می شود)

از دست دادن یکی از نزدیکانتان (گاهی اوقات سوگ نامیده می شود)

احساس تنهایی یا انزوا

مورد آزار و اذیت، آزار و اذیت قرار گرفتن، از جمله تجربه نژادپرستی.

تغییرات بزرگ در زندگی روزمره شما می تواند محرک خاصی برای اضطراب باشد، بنابراین ممکن است متوجه شوید که در طول همه گیری ویروس کرونا مشکلات اضطرابی را تجربه کرده اید.

مشکلات جسمی یا روانی

سایر مشکلات سلامتی گاهی اوقات می توانند باعث اضطراب شوند یا ممکن است آن را بدتر کنند. مثلا:

مشکلات سلامت جسمانی – زندگی با یک وضعیت جسمی جدی، مداوم یا تهدید کننده زندگی گاهی اوقات می تواند باعث اضطراب شود.

سایر مشکلات سلامت روان – همچنین ایجاد اضطراب در هنگام زندگی با سایر مشکلات سلامت روان، مانند افسردگی، رایج است.

داروها

گاهی اوقات اضطراب می تواند یکی از عوارض جانبی مصرف موارد زیر باشد:

برخی از داروهای روانپزشکی

برخی از داروها برای مشکلات سلامت جسمانی

مواد مخدر تفریحی و الکل.

لطفا جهت دریافت خدمات روان شناسی و مشاوره با شماره های ۰۹۰۱۰۱۳۴۶۸۴ و ۰۲۱۸۶۰۱۵۵۹۱ تماس حاصل فرمایید.