نکاتی که درمانگر شما می خواهد بدانید (پارت سوم)

ادامه مقاله مرتبط با جلسه درمان :

انچه در جلسه درمان اتفاق می افتد به این گونه هست که :

شما یک فرد منحصر به فرد هستید و بنابراین اضطراب شما به گونه ای بروز می کند که در مقایسه با دیگران متفاوت است.

علائم و نشانه ها ، عوامل محرک و روش های درمانی شما با همسایه ، همکار یا دوست شما متفاوت خواهد بود.

در نتیجه ، مهم است که هنگام مقایسه با اضطراب ، از مقایسه خود با دیگران خودداری کنید.

با درمانگر خود یک اتحاد درمانی قوی ایجاد کنید ، یک سیستم پشتیبانی قابل اعتماد داشته باشید

و تشخیص دهید که اگرچه اختلالات اضطرابی شایع است ، اما روش درمانی شما ممکن است منحصر به فرد باشد.

سفر برای یافتن درمانگر مناسب

بیایید نگاهی به تجربه شما بیاندازیم وقتی در جستجوی یک درمانگر هستید.

مشاوره و جلسه درمان

یک درمانگر خوب معمولاً دلسوزانه و بدون قضاوت است ، اما برخی از افراد یک درمانگر را ترجیح می دهند

که هنگام گوش دادن و پردازش شما بسیار گوش فرا دهد ، در حالی که افراد دیگر یک درمانگر فعال ترجیح می دهند

که مهارت های کنار آمدن را آموزش می دهد و بازخورد بیشتری ارائه می دهد.

بنابراین مهم است که احساس خود را  ببینید آیا در هنگام مشورت اولیه صحبت با این درمانگر درست است.

به طور کلی ، اگر هنگام گفتگو با آنها احساس شنیدن و درک می کنید ، می توانید تشخیص دهید که آیا یک درمانگر شنونده خوبی است یا خیر؟

در اینجا چند سوال وجود دارد که باید در جلسه اول به خاطر بسپارید:

آیا درمانگر شما با افراد دیگر با مشکلات شما کار کرده اند؟ در طی این مشاوره اولیه ،

کمی در مورد موضوع ارائه خود به اشتراک بگذارید و ببینید که درمانگر چگونه پاسخ می دهد.

تخصص آنها چیست؟ مراقب درمانگرانی باشید که در همه چیز تخصص دارند. به عنوان مثال ،

برخی از درمانگران فقط ممکن است در آسیب مربوط به اختلال خوردن تخصص داشته باشند ،

در حالی که ممکن است متخصص دیگری در زمینه اختلالات خلقی متخصص دیگری باشد.

ادامه مطلب :

بعد از چند جلسه اول درمان سریع رفع نمی شود و زمان مشخصی برای اینکه چه زمانی بهبود می بینید وجود ندارد.

بسته به مدت زمان و شدت علائم و نشانه های شما ، ممکن است ماه ها طول بکشد تا شاهد بهبودها باشید.

با این وجود سوالاتی وجود دارد که باید بعد از هر جلسه درمانی از خود بپرسید تا مطمئن شوید که بهترین مراقبت را دریافت می کنید:

آیا درمانگر شما مهربانی را به تصویر می کشد؟

مهم است که درمانگر شما در مورد رفتارهای خاصی که به تصویر می کشید نگرانی نشان دهد

یا توصیه کند. با این حال ، پس از یک جلسه درمانی هرگز نباید احساس قضاوت یا شرمندگی کنید.

درمانگران موثر باعث می شوند شما احساس پذیرش و اعتبار داشته باشید ، و درک و همدردی با آنچه را که تجربه می کنید نشان می دهند.

آنها با دلسوزی و مهربانی به شما نزدیک می شوند و اعتماد کافی را برای شما ایجاد می کنند تا تاریک ترین افکار و خاطرات خود را با آنها به اشتراک بگذارید.

آیا درمانگر شما را به چالش می کشد؟

مهم است که تشخیص دهیم درمان با دوستی مترادف نیست. یک درمانگر موثر شما را به چالش می کشد

و به شما کمک می کند همه چیز را از منظر دیگری ببینید ، حتی اگر شنیدن آن دشوار باشد.

باید یک حد دقیق حرفه ای وجود داشته باشد که هرگز نباید از آن عبور کرد.

حتی اگر به درمانگر خود به عنوان دوست یا معتمد خود نگاه می کنید ، آنها هرگز نباید با شما به عنوان دوستشان رفتار کنند.

آیا درمانگر شما روند درمان شما را چک می کند؟

برای درمانگر شما مهم است که با شما در مورد چگونگی روند درمانی معاینه کنند.

از آنجا که هر جلسه متناسب با شماست ، یک درمانگر خوب باید درمان را براساس بازخورد شما تنظیم کند.

به عنوان مثال ، اگر احساس می کنید که آنها شما را به انجام کاری سوق داده اند که آماده انجام آن نیستید

و می گویید قدم های کوچکتر و قابل دستیابی می خواهید ، درمانگر شما باید این مورد را برای تمرینات بعدی در نظر بگیرد.

سخن پایانی در ارتباط با جلسه درمان

در حالی که هر رابطه درمانگر و بیمار منحصر به فرد است ، هدف اصلی یک درمانگر این است که

به شما در بهبود رفاه عمومی کمک کند. با این حال ، برای دیدن پیشرفت ، باید مایل باشید که برای انجام مراحل درمانی وقت و تلاش زیادی صرف کنید.

اگر به دنبال یک درمانگر هستید ، حتماً به دنبال شخصی بروید که احساس می کنید ارتباط خوبی

با او دارید و به یاد داشته باشید که نیازهای خود را در اولویت قرار دهید.

لطفا جهت دریافت خدمات روان شناسی و مشاوره با شماره های ۰۹۰۱۰۱۳۴۶۸۴ و ۰۲۱۸۶۰۱۵۵۹۱ تماس حاصل فرمایید.