کم رویی

کمرویی و اضطراب : مدیریت علائم فیزیکی قبل از اینکه قصد صحبت کردن داشته باشید، آب بنوشید. بسیاری از افراد در لحظات ترس دچار خشکی دهان یا خشکی گلو می شوند که ممکن است صحبت کردن را برایشان دشوار کند. اگر خجالتی یا مضطرب هستید، بهتر است یک لیوان یا بطری آب به همراه خود […]