اضطراب

سازگاری در زندگی زناشویی در سایه اختلاف با خانواده همسر رابطه ای که بین شما و همسرتان وجود دارد را از خانواده او جدا کنید. شما با همسرتان در زیر یک سقف زندگی می کنید و با او ازدواج کرده اید، نه کل خانواده او. اجازه ندهید مشکلات به وجود آمده با اعضای خانواده او […]

 ازدواج موفق تا به حال به این فکر کرده اید که چه چیزی یک ازدواج را عالی می کند؟ اگرچه هر رابطه کمی متفاوت است، اما همان ویژگی های مشترک در قوی ترین ازدواج ها یافت می شود. اعتماد، ارتباط و احترام احتمالاً به ذهن شما خطور می کند، اما ممکن است تعجب کنید که […]

بیان احساسات قلبی خود به همسر  انتخاب مکان مناسب او را به یک شام عاشقانه دعوت کنید. یک شام رمانتیک مکان فوق العاده ای است برای اینکه به شریک عاطفی خود بگویید دوستش دارید. این فضا را در نظر بگیرید، به هر دوی شما زمان می دهد تا صحبت کنید و از همراهی یکدیگر لذت […]

اختلال وسواس فکری : تمرین مراقبت از خود در این زمینه، نخست می توانید تمرینات تمدد اعصاب را انجام دهید. هنگامی که استرس دارید، علائم اختلال OCD  ممکن است با شدت بیشتری رخ دهد. مدیریت استرس می تواند به شما در کاهش این علائم کمک کند. بهتر است چند تمرین آرامش بخش را امتحان کنید […]

ویژگی های مرد خوب چگونه یک شوهر و پدر خوب باشیم شوهر و پدر بودن شاید دو مورد از مهم ترین نقش هایی هستند که ممکن است در زندگی تان داشته باشید، بنابراین کاملاً طبیعی است که بخواهید بهترین نحو کار خود را انجام دهید. با توجه به خانواده خود و برقراری ارتباط موثرتر با […]

اختلال وسواس فکری اختلال وسواس فکری-اجباری یا OCD، یک اختلال روانی جدی است که شامل افکار غیرقابل کنترل و تکرار شونده به نام وسواس، علاوه بر رفتارهای غیرعادی و تکراری معروف به اجبار می شود. افراد مبتلا به این اختلال ممکن است در محل کار یا مدرسه مشکلاتی را تجربه کنند. آنها همچنین در انجام […]

اعتماد به نفس و موفقیت در زندگی : لحظه ای که برای زندگی ای که تاکنون در آن زیسته اید، احساس تأسف می کنید، لحظه ای است که اجازه می دهید دیدگاه منفی در زندگی فراگیر شود. زمانی که این وضعیت شروع شد سریعا واکنش نشان دهید و افکارتان را تغییر دهید. برای اینکه خود […]

شناخت نامزد خود : شناسایی یک فرد به عنوان شریک زندگی آینده خود اگر می خواهید فردی را به عنوان همسر آینده خود در نظر بگیرید باید در دوران نامزدی او را بهتر بشناسید و در این دوران نیز سازش و هماهنگی لازم را با یکدیگر داشته باشید. برای سازش (در مورد برخی چیزها) آماده […]

کمرویی و اضطراب : مدیریت علائم فیزیکی قبل از اینکه قصد صحبت کردن داشته باشید، آب بنوشید. بسیاری از افراد در لحظات ترس دچار خشکی دهان یا خشکی گلو می شوند که ممکن است صحبت کردن را برایشان دشوار کند. اگر خجالتی یا مضطرب هستید، بهتر است یک لیوان یا بطری آب به همراه خود […]