اختلال وسواس فکری : تمرین مراقبت از خود
اختلال وسواس فکری : تمرین مراقبت از خود در این زمینه، نخست می توانید تمرینات تمدد اعصاب را انجام دهید. هنگامی که استرس دارید، علائم اختلال OCD ممکن است با شدت بیشتری رخ دهد. مدیریت استرس می تواند به شما در کاهش این علائم کمک کند. بهتر است چند تمرین آرامش بخش را امتحان کنید […]