ارتباط اضطراب با وزوز گوش

اضطراب و وزوز گوش: آیا اضطراب می تواند باعث احساس زنگ زدن و وزوز در گوش شما شود؟

وزوز گوش، به عنوان احساس زنگ زدن در گوش شناخته می شود، حدود ۱۵ درصد از مردم را تحت تاثیر قرار میدهد. اگرچه وزوز گوش یک بیماری یا اختلال نیست، اما می تواند زندگی روزمره و سلامت کلی شما را تحت تاثیر قرار دهد.
اختالالت اضطرابی همچنین می تواند در عملکرد و زندگی روزمره شما اختلال ایجاد کند. در حالی که اضطراب و وزوز گوش دو موضوع جداگانه هستند، برخی افراد هر دو را تجربه خواهند کرد. در ادامه بخوانید؛ این دو چگونه به هم مرتبط هستند، چه چیز دیگری ممکن است باعث وزوز گوش شود، چه زمانی باید به دنبال درمان پزشکی باشید و چگونه از داروهای خانگی برای مقابله با اضطراب و وزوز گوش استفاده کنید. چرا ممکن است افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی دچار وزوز گوش شوند؟

چرا دچار وزوز گوش میشویم ؟

با توجه به منبع موسسه ملی ناشنوایی و سایر اختالالت ارتباطی(NIDCD) وزوز گوش نشانه این است که احتمالا مشکلی در سیستم شنوایی شما وجود داشته باشد.
این تجربه شبیه به صدای زنگ در گوش توصیف می شود، ممکن است صداهای وزوز، خش خش و سوت را اگرچه به عنوان صدا نیز تجربه کنید. این صداها درونی هستند، و توصیف وزوز گوش برای دیگران دشوار است و گاهی اوقات تشخیص آن برای یک متخصص پزشکی چالش برانگیز است.
چندین محرک برای وزوز گوش ، از جمله:

• کم شنوایی (به ویژه در افراد مسن)
• برخی داروها
• انسداد کانال گوش و
• اضطراب وجود دارد.

طبق یک مطالعه طولی سراسری در سال ،۲۰۲۰ ارتباط نزدیکی بین اضطراب با وزوز گوش وجود دارد، اما رابطه علت ومعلولی آن هنوز یک راز است. محققان پیشنهاد می کنند که استرس و اضطراب از دلایل احتمالی وزوز گوش هستند، اما هنوز مطمئن نیستند که چگونه و چرا.

مطالعه دیگری در سال ۲۰۱۸ نشان داد که علائم گوش، مانند سرگیجه و وزوز گوش، با استرس عاطفی مرتبط است. این نوع استرس می تواند علائم وزوز شما را بدتر کند.
محققان می گویند یکی از دالیل این امر این است که وزوز گوش هنگام واکنش به موقعیت های استرس زا، به ویژه در زمان شروع استرس، ممکن است به عنوان یک سیگنال هشدار عمل کند.

دلایل ابتلا به وزوز گوش

اگر وزوز گوش را تجربه می کنید، ممکن است بخواهید در مورد دالیل وزوز گوش بیشتر بدانید. اگرچه هر موقعیتی منحصر به فرد است، اما محرک های خاصی وجود دارد که باید در نظر گرفته شود.

• در اینجا برخی از علل شایع وزوز گوش آورده شده است:
• آسیب به گوش میانی یا داخلی شما
• مشکلات مربوط به عصب شنوایی که گوش داخلی شما را به مغز شما متصل می‌کند
• مشکلات مربوط به بخش هایی از مغز شما که صدا را پردازش می‌کند
• اشیایی مانند موم مجرای گوش شما را مسدود می‌کند
• تومورهای مغزی
• عفونت های سینوسی
• عفونت های گوش
• عدم تعادل تیروئید
• فشار خون باال
• کلسترول باال
• کاهش شنوایی ناشی از سر و صدا
• داروهایی مانند آنتی بیوتیک ها یا مقادیر زیادی آسپرین

این احتمال وجود دارد که هیچ چیز در این لیست بر شما تأثیر نگذارد. NIDCD خاطرنشان می کند که برخی افراد بدون هیچ دلیل مشخصی دچار وزوز گوش می شوند. خبر خوب این است که به ندرت نشانه ای از یک بیماری جدی است.

آیا وزوز گوش خطرناک است ؟

وزوز گوش مداوم می تواند منجر به شرایط دیگری مانند:

• اضطراب
• افسردگی
• خستگی
• مشکلات حافظه

درمان های خانگی برای مقابله با اضطراب و وزوز گوش

علائم خفیف تا متوسط اضطراب و وزوز گوش را می توان در خانه مدیریت کرد. در حالی که درمانهای خانگی
جایگزین مراقبتهای پزشکی نیستند، اما میتوانند به عنوان یک مکمل مفید برای برنامه درمانی کلی شما عمل کنند. 
درمان های خانگی برای اضطراب علائم خفیف اضطراب ممکن است به درمان های خانگی پاسخ دهد. اما اگر علائم متوسط تا شدید دارید، ممکن است به روش های درمانی دیگری مانند روان درمانی و داروهای دارویی نیاز داشته باشید.

در خانه، می توانید ترکیبی از تغییرات سبک زندگی را امتحان کنید، از جمله:

• ورزش هوازی
• مراقبه
• تمرینات تنفس عمیق
• یوگا
• ژورنالینگ
• کاهش یا حذف الکل و سیگار
• کاهش مصرف کافئین
• تمرین عادات خوب خواب
• یک رژیم غذایی سالم
• رایحه درمانی

درمان خانگی وزوز گوش

درمان خاصی برای وزوز وجود ندارد. اما ترکیب مداخلات پزشکی با داروهای خانگی ممکن است به کاهش علائم شما کمک کند.

برخی از درمان های رایج عبارتند از:

• سمعک
• مشاوره
• تولید کننده های صدای پوشیدنی
• تحریک عصبی صوتی
• تولید کننده صدای رومیزی
• کاشت حلزون
• حذف جرم گوش اضافی در صورت وجود
• همچنین میتوانید میزان تمرینات روزانه خود را افزایش دهید و از استراتژیهای کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی مانند مدیتیشن استفاده کنید.

برخی از افراد با درمان های جایگزین یا مکمل مانند:

• مکمل های غذایی
• داروهای هومیوپاتی
• طب سوزنی
• هیپنوتیزم

قبل از امتحان کردن این گزینه ها باید با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید.

چه زمانی وزوز گوش خطرناک میشود ؟

• اگر علائم اضطراب یا وزوز شما پیشرفت کرد یا به درمان های خانگی پاسخ نداد، ممکن است نیاز به درمان پزشکی داشته باشید.
• یک معاینه گوش انجام می دهد و در مورد سابقه سلامتی شما می پرسد. مطمئن پزشک
• فهرستی از عالئم خود را همراه داشته باشید و تعداد دفعات آنها و هر دارویی را که امتحان کرده اید یادداشت کنید. اگر پزشک مراقبت های اولیه شما نتواند علتی پیدا کند، ممکن است شما را به یک متخصص گوش و حلق و بینی برای معاینه دقیق تر یا شنوایی سنج برای اندازه گیری شنوایی ارجاع دهد.
• درمان اضطراب ممکن است به کاهش مشکل شما کمک کند.

روشهای درمان اضطراب و وزوز گوش

روشهای رایج برای درمان اضطراب عبارتند از :

• درمان شناختی رفتاری(CBT) 
• بیوفیدبک
• اصلاح سبک زندگی مانند
• ورزش
• مدیتیشن
• و تنفس 
  به طور خاص، یک روان درمانی به نام درمان بازآموزی وزوز گوش از طریق CBT و پوشش صوتی مکمل استفاده میکند تا به شما در سازگاری با وزوز گوش کمک کند.