عزت نفس چیست ( پارت اول )

عزت نفس چست ؟

انچه در مقاله عزت نفس چیست میخوانیم :

داشتن عزت نفس سالم می تواند بر انگیزه ، سلامت ذهنی و کیفیت کلی زندگی شما تأثیر بگذارد.

با این حال ، داشتن عزت نفس یا خیلی زیاد یا خیلی کم می تواند مشکل ساز شود.

درک بهتر اینکه سطح عزت نفس منحصر به فرد شما چیست ، می تواند به شما کمک کند تعادل خود را برقرار کنید.

عزت نفس چیست؟

در روانشناسی ، اصطلاح عزت نفس برای توصیف حس ذهنی کلی فرد از ارزش یا ارزش شخصی استفاده می شود.

به عبارت دیگر ، عزت نفس ممکن است به این معنی باشد که بدون توجه به شرایط ، چقدر از خودتان قدردانی می کنید و دوست دارید.

عزت نفس شما توسط عوامل زیادی تعریف می شود از جمله:

اعتماد به نفس

احساس امنیت

هویت

حس تعلق

احساس صلاحیت

عزت نفس در دوران کودکی پایین ترین سطح را دارد و در دوران نوجوانی و همچنین بزرگسالی افزایش می یابد

و در نهایت به یک سطح نسبتاً پایدار و پایدار می رسد. این باعث می شود عزت نفس شبیه ثبات صفات شخصیتی در طول زمان باشد.

عزت نفس بر روند تصمیم گیری ، روابط ، سلامتی عاطفی و سلامتی کلی شما تأثیر می گذارد.

این امر همچنین بر انگیزش تأثیر می گذارد ، زیرا افراد با دیدگاه سالم و مثبت به خود ، توانایی های بالقوه خود را درک می کنند

و ممکن است احساس کنند که از چالش های جدید الهام گرفته اند.

افراد دارای عزت نفس سالم:

درک درستی از مهارت های آنها داشته باشید

قادر به برقراری روابط سالم با دیگران هستند زیرا آنها رابطه سالمی با خود دارند

انتظارات واقع بینانه و مناسبی از خود و توانایی های خود داشته باشند

نیازهای آنها را درک کنید و قادر به بیان آنها باشید

افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند نسبت به توانایی های خود اطمینان کمتری دارند و ممکن است در روند تصمیم گیری خود شک کنند.

شاید احساس انگیزه نکنند که چیزهای نو را امتحان کنند زیرا اعتقاد ندارند که توانایی رسیدن به اهدافشان را دارند.

کسانی که عزت نفس پایینی دارند ممکن است در روابط و بیان نیازهای خود مشکل داشته باشند.

آنها همچنین ممکن است سطح اعتماد به نفس کمی را تجربه کنند و احساس دوست نداشتنی بودن و بی لیاقتی کنند.

افرادی که دارای عزت نفس بیش از حد بالا هستند ممکن است مهارت های خود را بیش از حد ارزیابی کنند

و حتی اگر دلایل کافی وجود نداشته باشد احساس موفقیت می کنند.

آنها ممکن است با مشکلات رابطه ای دست و پنجه نرم کنند و خود را از پیشرفت خود منع کنند ، زیرا آنها در دیدن کامل بودن خود اطمینان دارند.

نظریه ها

بسیاری از نظریه پردازان در مورد پویایی های ایجاد شده در عزت نفس نوشته اند.

مفهوم عزت نفس در سلسله مراتب نیازهای آبراهام مازلو ، که عزت را به عنوان یکی از انگیزه های اساسی انسان به تصویر می کشد ، نقش مهمی دارد.

مازلو اشاره کرد که افراد برای ایجاد عزت نفس  به مورد احترام دیگران بودن و هم احترام قائل شدن برای خود احتیاج دارند.

هر دو این نیازها باید برآورده شود تا فرد رشد کند و به فعلیت برسد.

توجه به این نکته مهم است که عزت نفس مفهومی متمایز از خودکارآمدی است ،

و این بدان معناست که شما تا چه اندازه باور دارید که از عهده مسائل  آینده برمی آیید.

عواملی که بر عزت نفس تأثیر می گذارند

فاکتورهای زیادی وجود دارد که می تواند بر عزت نفس تأثیر بگذارد. مثل

سن

معلولیت

ژنتیک

بیماری

توانایی های جسمی

وضعیت اقتصادی اجتماعی

الگوهای فکری

نژادپرستی و تبعیض تأثیرات منفی بر عزت نفس دارد . علاوه بر این ، عوامل ژنتیکی که به شکل گیری شخصیت فرد کمک می کنند ،

می توانند نقش داشته باشند ، اما تصور می شود که تجربیات زندگی مهمترین عامل هستند.

اغلب این تجربیات ما هستند که اساس عزت نفس کلی را تشکیل می دهند. به عنوان مثال ،

کسانی که دائماً از طرف خانواده و دوستانشان ارزیابی های بیش از حد انتقادی یا منفی دریافت می کنند ، احتمالاً عزت نفس پایینی دارند.

لطفا جهت دریافت خدمات روان شناسی و مشاوره با شماره های ۰۹۰۱۰۱۳۴۶۸۴ و ۰۲۱۸۶۰۱۵۵۹۱ تماس حاصل فرمایید.