اختلال استرس پس از سانحه (درمان)

اختلال استرس پس از سانحه (درمان): درمان های اصلی برای اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) درمان های روانشناختی و دارو هستند.

کنار آمدن با رویدادهای آسیب زا بسیار دشوار است، اما مواجهه با احساسات و جستجوی کمک حرفه ای اغلب تنها راه درمان موثر PTSD است.

این امکان وجود دارد که سال ها پس از وقوع رویداد یا رویدادهای آسیب زا، PTSD با موفقیت درمان شود، به این معنی که هیچ وقت برای کمک گرفتن دیر نیست.

ارزیابی

قبل از انجام درمان برای PTSD، ارزیابی دقیق علائم شما انجام می شود تا اطمینان حاصل شود که درمان با نیازهای فردی شما مطابقت دارد. این ممکن است توسط پزشک عمومی یا متخصص انجام شود.

می توانید برای شروع این فرآیند به یک پزشک عمومی مراجعه کنید یا می توانید خود را برای ارزیابی به یک سرویس روان درمانی ارجاع دهید. اگر علائم PTSD برای بیش از ۴ هفته داشته باشید یا علائم شما شدید باشد، احتمالاً به شما پیشنهاد درمان داده می شود.

تعدادی از متخصصان سلامت روان وجود دارند که در صورت ابتلا به PTSD ممکن است به آنها مراجعه کنید، مانند یک روان درمانگر، روانشناس، پرستار روانپزشکی اجتماعی یا روانپزشک.

نظارت فعال

اگر علائم خفیف PTSD دارید یا کمتر از ۴ هفته علائم داشته اید، رویکردی به نام نظارت فعال ممکن است توصیه شود.

نظارت فعال شامل نظارت دقیق علائم شما برای دیدن بهبود یا بدتر شدن آنها است.

گاهی اوقات توصیه می شود زیرا از هر ۳ نفری که پس از یک تجربه آسیب زا دچار مشکل می شوند، ۲ نفر بدون درمان در عرض چند هفته بهبود می یابند.

اگر نظارت فعال توصیه می شود، باید در عرض ۱ ماه یک قرار ملاقات داشته باشید.

درمان های روانشناختی

اگر دچار PTSD هستید که نیاز به درمان دارد، معمولاً ابتدا درمان های روانشناختی توصیه می شود.

در صورت ابتلا به PTSD شدید یا مداوم، ممکن است ترکیبی از روان درمانی و دارو توصیه شود.

پزشک عمومی می تواند شما را به خدمات روان درمانی تخصصی ارجاع دهد.

شما همچنین می توانید مستقیماً خود را به خدمات روان درمانی بدون ارجاع از پزشک عمومی معرفی کنید.

یافتن خدمات روان درمانی

۳ نوع اصلی درمان روانشناختی برای درمان افراد مبتلا به PTSD وجود دارد.

درمان شناختی رفتاری (CBT)

درمان شناختی رفتاری (CBT) نوعی از درمان است که هدف آن کمک به مدیریت مشکلات با تغییر نحوه تفکر و عمل است.

CBT متمرکز بر تروما از طیف وسیعی از تکنیک های روانشناختی استفاده می کند تا به شما در کنار آمدن با رویداد آسیب زا کمک کند.

به عنوان مثال، درمانگر شما ممکن است از شما بخواهد که با توصیف جنبه هایی از تجربه خود با جزئیات، با خاطرات آسیب زا خود روبرو شوید.

در طول این فرآیند، درمانگر به شما کمک می‌کند تا با هر ناراحتی که احساس می‌کنید کنار بیایید و در عین حال باورهایی را که در مورد تجربه‌ای که ممکن است مفید نباشد، شناسایی کنید.

درمانگر شما می‌تواند به شما کمک کند تا با مرور هر نتیجه‌ای که در مورد تجربه‌تان گرفته‌اید، کنترل ترس و پریشانی‌تان را به دست آورید (مثلاً احساس می‌کنید مقصر آنچه اتفاق افتاده هستید یا ترس از اینکه ممکن است دوباره تکرار شود).

همچنین ممکن است تشویق شوید که به تدریج فعالیت هایی را که از زمان تجربه خود از آن اجتناب کرده اید، مانند رانندگی در صورت تصادف، دوباره شروع کنید.

شما معمولاً ۸ تا ۱۲ جلسه هفتگی CBT متمرکز بر تروما خواهید داشت، اگرچه ممکن است کمتر مورد نیاز باشد. جلسات معمولاً حدود ۶۰ تا ۹۰ دقیقه طول می کشد.

حساسیت زدایی و پردازش مجدد حرکات چشم (EMDR)

حساسیت زدایی و پردازش مجدد حرکات چشم (EMDR) یک درمان روانشناختی است که علائم PTSD را کاهش می دهد.

این شامل یادآوری حادثه آسیب زا با جزئیات هنگام انجام حرکات چشم است، معمولاً با دنبال کردن حرکت انگشت درمانگر.

روش‌های دیگر ممکن است شامل ضربه زدن توسط درمانگر یا پخش صداها باشد.

دقیقاً مشخص نیست که EMDR چگونه کار می کند، اما ممکن است به شما کمک کند طرز فکر منفی خود را در مورد یک تجربه آسیب زا تغییر دهید.

پشتیبانی و مشاوره

تعدادی مؤسسه خیریه وجود دارند که برای PTSD حمایت و مشاوره همسالان ارائه می دهند.

دارو

دو داروی توصیه شده برای درمان PTSD در بزرگسالان پاروکستین و سرترالین هستند.

پاروکستین و سرترالین هر دو نوعی از داروهای ضد افسردگی هستند که به عنوان مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) شناخته می شوند.

این داروها فقط در موارد زیر استفاده می شوند:

شما انتخاب می کنید که درمان روانشناختی متمرکز بر تروما نداشته باشید

درمان روانشناختی موثر نخواهد بود زیرا تهدید مداوم برای آسیب های بیشتر (مانند خشونت خانگی) وجود دارد.

شما از یک دوره درمان روانشناختی متمرکز بر تروما سود کمی به دست آورده اید یا هیچ سودی کسب نکرده اید

شما یک بیماری زمینه ای مانند افسردگی شدید دارید.

لطفا جهت دریافت خدمات روان شناسی و مشاوره با شماره های ۰۹۰۱۰۱۳۴۶۸۴ و ۰۲۱۸۶۰۱۵۵۹۱ تماس حاصل فرمایید.