زندگی در خلوت خویش
زندگی در خلوت خویشچگونه از خلوت خویش لذت ببریم ؟ چگونه از تنها بودن لذت ببریم؟اگر چه انسان، موجودی اجتماعی است اما بدین معنا نیست که
چگونه از خلوت خویش لذت ببریم ؟
چگونه از تنها بودن لذت ببریم؟
اگر چه انسان، موجودی اجتماعی است
اما بدین معنا نیست که ما نمی توانیم در خارج از جامعه نیز کاملاً خوشحال باشیم.
بیاموزید که تنها باشید.
تنهایی زمانی برای تأمل و تفکر است،
برای تفکر عمیق تر در مورد مسائل.
در جهانی که به طور فزاینده ای بر سرعت و رقابت متمرکز شده است،
خلوت بسیار ارزشمند است و باید به ارزش آن افزود. دوست داشتن تنهایی، نشانه عزت نفس سالم است.
سعی کنید خوشحال و خوش بین باشید.
خوشبختی فارغ از شرایط شما از درون ناشی می شود. تنها بودن را بهانه عدم لذت بردن از زندگی خود قرار ندهید!
انتخاب کنید که چیزهای خوب زندگی را ببینید و روی داشتن یک چشم انداز خوش بینانه کار کنید.
در زندگی و معانی بزرگ دنیا تأمل کنید.
برخی از وقتهایی که به تنهایی می گذرانید می تواند به تأمل بپردازید. وقت بگذارید تا درون نگر باشید و به زندگی خود فکر کنید. اهداف گذشته ، حال و آینده خود را در نظر بگیرید.
بیش از هر چیز دیگری، تفکر یکی از مهمترین کارهای خودسازی است که می توانید انجام دهید. به این فکر کنید که چه چیزی شما را به وجود می آورد.
به چه چیزی اعتقاد دارید؟
چرا؟
آیا مواردی وجود دارد که به نظر شما درست نباشد؟ شما به چه ارزش واقعی اعتقاد دارید (یا به چه چیزی ایمان دارید)؟ از تجزیه و تحلیل بیش از حد چیزها خودداری کنید.
این آسان است که تجربیات، احساسات، افکار و نگرش های دیگران را بفهمید و آنها را مورد قضاوت قرار دهید، این عمل در واقع چیزی بیش از یک برداشت ساده لوحانه از جانب شما نیست.
کار هایی که میتوانید در خلوت خویش انجام دهید :
اگر به این روند عادت کنید، می تواند به سرعت به یک فعالیت منفی تبدیل شود
و شما را از بین ببرد. درک کنید اینکه شما روی تمامی واقعیتها مشرف نیستید، بسیار موثر است.
هر کاری را که معمولاً با یک شریک یا دوست انجام می دهید به تنهایی نیز انجام دهید. در بسیاری از مواقع حضور انسانها نیست که شما را درگیر می کند بلکه فعالیت ها و سرگرمی هایی است
که با دیگران به اشتراک گذاشته اید. خودتان را نگه ندارید!
بیرون بروید و کارهای مورد علاقه خود را انجام دهید.
به عنوان مثال ،به تماشای یک فیلم یا خوردن شام در یک رستوران خوب بروید.
هفته ای ۳ بار ورزش کنید.
ورزش نه تنها اوقات فراغتتان را پر می کند،
بلکه به شما در حفظ سلامتی و احساس خوب نسبت به خود داشتن،
کمک می کند. ۳ بار در هفته به مدت ۳۰ دقیقه به ورزش اختصاص دهید. اگر می خواهید در بین مردم باشید، می توانید به باشگاه بروید.
فعالیتهای سرگرم کننده را دوباره کشف کنید.
فعالیتهایی مانند دوچرخه سواری را از نو انجام دهید تا احساس بهتری داشته باشید.
مقاوم باشید. ورزش اراده و کوشش می خواهد. برنامه ای تنظیم کنید و به آن پایبند باشید.
در ابتدا این کار را آسان انجام دهید و به محدودیت های خود پی ببرد. یا، به یک باشگاه ورزشی بپیوندید و روابط دوستانه جدیدی در آنجا ایجاد کنید.
اوقات خود را در خارج خانه و در طبیعت سپری کنید.
بیرون از خانه، یک دنیای بزرگ وجود دارد و شما فقط کسر کوچکی از آن را می بینید. از تمام روز ماندن در خانه جلوگیری کنید. بیرون بروید، مردم را فراموش کنید و فقط از آنچه زندگی ارائه می دهد لذت ببرید.
کار های داوطلبانه :
کارهای داوطلبانه انجام دهید.
انجام برخی کارهای خیریه می تواند احساس خوبی نسبت به خودتان ایجاد کند.
همچنین یک روش عالی برای بازگشت به جامعه و کمک به افراد نیازمند است.
شما می توانید از داوطلب شدن در بیمارستان یا کمک به یک تئاتر گرفته تا مربیگری در یک تیم ورزشی جوانان یا تغذیه افراد بی خانمان ، شروع به فعالیت داوطلبانه کنید.
برای بیان احساسات خود یک داستان ، ژورنال یا وبلاگ بنویسید.
نوشتن نه تنها تخیل شما را افزایش می دهد، بلکه شما را راضی نگه می دارد و باعث افزایش خوش بینی می شود. همچنین می توانید شعر بنویسید یا تحقیق کنید.
برای سرگرمی کتاب بخوانید.
می توانید رمان های کلاسیک ، داستان های ژانر، شعر یا داستان بخوانید. این نه تنها سرگرم کننده و لذت بخش است ، بلکه خودآموزی و راهی برای ارزیابی خود به عنوان یک انسان است.
همچنین می توانید به کتابهای صوتی گوش دهید. مدتی را با داستانهای کلاسیک مانند موبی دیک ، رومئو و ژولیت و آرزوهای بزرگ اختصاص دهید.
یک رمان ژانر بخوانید.
از ژانر علمی-تخیلی، فارنهایت ۵۴۱ را امتحان کنید و برای ژانر ترسناک ، Salem’s Lot را ببینید.
اگر رمان فانتزی می خواهید ، هری پاتر را بخوانید.
برخی از شعرها ، مانند “شارژ تیپ سبک” ، “اولیس” ، “او با زیبایی راه می رود” یا “چگونه دوستت دارم” را بررسی کنید.
ادامه مطلب :
اگر به فلسفه علاقه دارید ، ممکن است بخواهید آثاری از سقراط ، افلاطون ، نیچه ، دکارت ، ارسطو ، کانت ، رند و مارکس را بخوانید.
به موسیقی گوش دهید که احساس خوبی به شما می دهد.
مهم نیست که چه نوع موسیقی را دوست دارید، هنگامی که به یک آهنگ عالی گوش می دهید می توانید از تنها بودن لذت ببرید. موسیقی مورد علاقه خود را انتخاب کنید یا موسیقی که برخی از خاطرات را برای شما زنده می کند.
گوش دادن به صداهای طبیعی مانند صدای رعد و برق، صدای جیرجیرک پرندگان، رودخانه های جاری و صداهای دیگر به شما کمک می کند تا ذهن خود را پاک کنید.
این امر به آرامش و استرس زدایی کمک می کند، بنابراین، هنگامی که تنها هستید، شما را خوشحال و آرام تر می کند.
فاطمه حیدری
کارشناس ارشد روانشناسی
مرکز خدمان روانشناسی و مشاوره احیا
One thought on