دلایل خستگی بی دلیل که همیشه احساس می شود

خستگی بی دلیل :

پست خستگی بی دلیل در سه قسمت تدوین شده است.

افسردگی یکی از دلایل اصلی خستگی است ، بنابراین ممکن است از خود بپرسید که

آیا خستگی شما نتیجه افسردگی هست یا خیر؟ اما این که همیشه خسته هستید لزوماً به معنای افسردگی نیست.

واقعیت این است که شرایط زمینه ای بسیاری وجود دارد که می تواند مسئول احساس خستگی مداوم باشد.

از اختلالات خلقی گرفته تا مواردی که سلامت جسمی شما را تحت تأثیر قرار می دهد

مانند سندرم خستگی مزمن ، شرایط روانی و پزشکی زیر از رایج ترین بیماری های مرتبط با خستگی است.

اما اول توجه به این نکته مهم است که بسیاری از این شرایط علائمی مشابه افسردگی دارند ،

بنابراین ما از آنجا شروع خواهیم کرد. با درک تمایز بین افسردگی و سایر عواملی که باعث خستگی می شوند

می توانید به دنبال درمان صحیح باشید و دوباره احساس پر انرژی بودن خود را شروع کنید.

برسی عوامل پزشکلی در خستگی بی دلیل :

عوامل روانپزشکی افسردگی ، که تحقیقات نشان می دهد با عدم تعادل انتقال دهنده های عصبی در مغز همراه است ، معمولاً با خستگی در ارتباط است .

این بیماری همچنین با خواب آشفته همراه است ، که همچنین می تواند به طور قابل توجهی در خستگی نقش داشته باشد.

در حالی که برخی از افراد ممکن است در خوابیدن مشکل داشته باشند ، برخی دیگر ممکن است بیش از حد بخوابند.

هر دوی این اختلالات خواب می توانند احساس بی علاقگی و تنبلی در شما ایجاد کنند.

علائم دیگر مرتبط با افسردگی عبارتند از:

تغییرات اشتها و یا وزن مشکل در تفکر ، تمرکز ، یا تصمیم گیری خستگی یا از دست دادن انرژی احساس گناه

یا بی ارزشی عدم علاقه به فعالیتهایی که معمولاً از آنها لذت می برد حال و هوای مداوم غمگین ،

مضطرب یا افکار مرگ یا خودکشی اگر افکار خودکشی دارید

راه های ارتباطی :

برای پشتیبانی و مساعدت از یک مشاور آموزش دیده با مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره احیا با شماره ۰۲۱۸۸۳۵۸۱۱۵ تماس بگیرید.

اگر شما یا یکی از عزیزانتان در معرض خطر فوری هستید ، با شماره ۰۲۱۸۸۳۵۷۳۱۱ تماس بگیرید.

برای اطلاعات بیشتر در زمینه بهداشت روان ، به سایت ehyacenter.com مراجعه کنید.

احساس افسردگی :

اگر فکر می کنید ممکن است افسردگی داشته باشید ، با پزشک خود صحبت کنید.

آنها می توانند شما را به یک درمانگر ارجاع دهند که می تواند به شما کمک کند احساسات خود را مدیریت کنید

یا یک متخصص بهداشت روان مانند روانپزشک که ممکن است داروهای ضد افسردگی را نیز به شما توصیه کند.

اجازه ندهید افسردگی بدون درمان باقی بماند . گزینه های درمان افسردگی را کشف کنید .

اضطراب و اختلالات اضطرابی اغلب با نگرانی و عصبی بودن همراه است که می تواند منجر به اختلالات خواب شود.

اما کمبود خواب همچنین ممکن است احساس اضطراب ایجاد کند ، که چرخه اضطراب و بی خوابی را تداوم می بخشد.

این البته می تواند مدیریت هر دو شرایط را دشوار کند.

اگر دائماً خسته هستید چون هنوز نخوابیده اید ، ممکن است در نتیجه سطح اضطراب شما در مورد نخوابیدن افزایش یابد.

طبق تحقیقات بنیاد ملی خواب ، اختلالات اضطرابی زیر ممکن است با اختلالات خواب همراه باشد که باعث خستگی می شود:

اختلال اضطراب عمومی (GAD): خستگی یکی از علائم رایج GAD است که با نگرانی بیش از حد و سرزده مشخص می شود.

اختلال اضطراب اجتماعی (SAD): افراد مبتلا به SAD از خجالت احتمالی از تنظیمات اجتماعی جلوگیری می کنند.

سواس :

وسواس: وسواس درونی و رفتارهای اجباری فرد می تواند باعث تخلیه و تأثیر بر خواب شود.

اختلال وسواس فکری و افسردگی غالباً شرایط همزمان هستند.

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD):

بازگشت به عقب و کابوس معمولاً با PTSD در ارتباط است ، ۵ که می تواند به دنبال یک واقعه آسیب زا ایجاد شود و منجر به کاهش سطح اضطراب شود.

اختلال وحشت: نگرانی بیش از حد مرتبط با اختلال وحشت می تواند باعث بی خوابی شود.

کسانی که دارای اختلالات وحشت هستند نیز ممکن است حملات وحشت شبانه را تجربه کنند.

فوبیای خاص: کسانی که فوبیای خاص دارند ، ترس شدید ، معمولاً غیر منطقی و مرتبط با یک محرک خاص دارند.

مشکلات خواب مانند بی خوابی نیز ممکن است به ایجاد اختلالات اضطرابی کمک کند ، به خصوص اگر درمان نشود.

اگر نگران هستید که ممکن است اضطراب شما در کمبود انرژی و خستگی نقش داشته باشد ،

با پزشک در مورد گزینه های خود صحبت کنید ، که ممکن است شامل دارو ، درمان یا ترکیبی از هر دو باشد.

لطفا جهت دریافت خدمات روان شناسی و مشاوره با شماره های ۰۹۰۱۰۱۳۴۶۸۴ و ۰۲۱۸۶۰۱۵۵۹۱ تماس حاصل فرمایید.