تجربه‌ی خشم

تجربه‌ی خشم : خشم، احتمالاً خطرناکترین هیجان به شمار می رود. هنگامی که خشمگین هستید.بیش از هر زمان دیگری احتمال دارد که تعمداً به دیگران آسیب بزنید.

اگر بدانید شخصی خشمگین است و نیز بفهمید چه چیزی او را عصبانی کرده است،حملات وی قابل درک خواهند بود. هرچند،همچنان شکست او را در کنترل خویش محکوم می کنید.

قضاوت ما درباره ی فردی که بدون هیچ تحریکی به حمله می پردازد کسی که به نظر نمی رسید عصبانی باشد ،این است که وی دیوانه یا غیرعادی است.

خطر از دست دادن کنترل،بخشی از تجربه ی خشم است. اغلب به نظر می رسد خشمگین بودن،علت بروز رفتاری راکه فرد اکنون بابت آن افسوس می خورد،توضیح می دهد. “می دانم نباید چنین کاری با او می کردم (می زدمش)، اما از کوره در رفتم: کنترلم را از دست دادم”

کودکان،به ویژه، به نحوی تربیت می شوند که به هنگام خشم به والدین و یا سایر بزرگسالان حمله نکنند.

حتی ممکن است به آن ها آموزش داده شود که هرگونه علامت مشهود خشم را کنترل کنند.

معمولا در باب خشم،دخترها و پسر ها به شیوه های متفاوتی تربیت می شوند،

به دخترها یاد داده می شود خشمشان را نسبت به هیچ کس نشان ندهند،درحالیکه پسر ها ترغیب می شوند اگر کسی سربه سرشان گذاشت خشمشان را نسبت وی ابراز کنند.

بزرگسالان را از طریق چگونگی مدیریت خشمشان می شناسیم – خودخور، کم حوصله، آتشی، تندخو، خونسردو غیره.

خشم می تواند به طرق متفاوتی برانگیخته شود. ناکامی حاصل از اخلال در فعالیت ها و یا پیگیری اهداف،یکی از این راه هاست.

این ناکامی،می تواند به فعالیتی که به آن مشغول هستید،اختصاص داشته باشد و یا عمومی تر از آن، به جهت و مسیر زندگی شما مربوط شود.

اگر باور داشته باشید که عامل این اخلال از روی بدجنسی، بی انصافی ویا مستبدانه رفتار کرده است، احتمال این که خشم تشدید شود بیشتر است.

اگر فردی بخواهد شما را سرخورده کند و یا تنها به این دلیل شما را ناکام نماید که تاثیر کار خود را بر فعالیت شما در نظر نگرفته است احتمال خشمگین شدن شما بیش از زمانی است که فکر می کنید او انتخاب دیگری نداشته است.

نیازی نیست مانع ناکام کننده یک فرد باشد. یک شیء یا واقعه ای خنثی نیز می توانند شما را سرخورده کنند.

هرچند در چنین مواردی احتمال این که به خاطر خشم خود خجالت بکشید و یا خشمتان را موجه ندانید بیشتر است.

فرض بر این است که مجموعه اعمال شما به هنگام عصبانیت ناشی از ناکامی، با هدف از میان برداشتن مانع از طریق حمله ی فیزیکی یا کلامی صورت می گیرد.

البته ممکن است منبع ناکامی از شما نیرومند تر باشد و توجهی به اعتراض شما نداشته باشد.

با وجود این،باز هم این امکان وجود دارد که خشم شما برانگیخته شده،مستقیماً نسبت به وی ابراز شود- ممکن است به او دشنام دهید، بز نیدش و غیره.

یا ممکن است خشمتان را به صورت غیر مستقیم نشان دهید: هنگامی که منبع ناکامی در این دور و بر نیست تا شما را به خاطر خشمتان تنبیه کند، به او دشنام دهید و فریاد بکشید.

همچنینین ممکن است خشمتان را به صورت نمادی, با حمله به چیزی که نماینده اوست و یا جابه جا کردن خشمتان بر روی هدفی امن تر و مناسب تر -سپر بلا- ابراز کنید.

لطفا جهت دریافت خدمات روان شناسی و مشاوره با شماره های ۰۹۰۱۰۱۳۴۶۸۴ و ۰۲۱۸۶۰۱۵۵۹۱ تماس حاصل فرمایید.