علائم عزت نفس پایین ( پارت دوم )

علائم عزت نفس پایین :

انچه در پارت دوم مقاله علائم عزت نفس پایین می خوانیم به شرح زیر است :

مشکلات درخواست نیاز

هنگامی که فردی از اعتماد به نفس پایینی برخوردار است ، ممکن است در تلاش برای تأمین نیاز خود باشد.

از آنجا که عزت نفس آنها پایین است ، ممکن است احساس کنند مستحق کمک نیستند.

آنها همچنین ممکن است به دلیل نیاز به کمک و پشتیبانی احساس خجالت یا بی کفایتی کنند.

از آنجا که آنها خواسته های خود را در اولویت قرار نمی دهند ، در صورت نیاز به مبارزه می پردازند.

نگرانی و شک به خود از دیگر علائم عزت نفس پایین

حتی پس از تصمیم گیری ، افرادی که عزت نفس پایینی دارند اغلب نگران این هستند که انتخاب اشتباهی کرده اند.

آنها در عقاید خود شک دارند و ممکن است اغلب به جای اینکه به انتخاب خود پایبند باشند ، به آنچه دیگران فکر می کنند موکول کنند.

این امر اغلب می تواند منجر به حدس و گمان زیادی در مورد اعتماد به نفس شود ،

که تصمیم گیری در مورد زندگی خود را برای افراد با اعتماد به نفس پایین دشوار می کند.

مشکل در پذیرش بازخورد مثبت

یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ که در مجله روانشناسی اجتماعی تجربی منتشر شد ، نشان داد که عزت نفس پایین با عدم توانایی پذیرش دیگران ارتباط مستقیم دارد.

از آنجا که آنها نظر مثبتی در مورد خود ندارند ، افرادی که از اعتماد به نفس پایینی برخوردار هستند پذیرش تعاریف از دیگران برایشان دشوار است.

این بازخورد مثبت اغلب با سوظن و بی اعتمادی روبرو می شود. این کلمات تعارفی با اعتقادات آنها در مورد خودشان همخوانی ندارد

بنابراین افرادی که دارای مشکلات عزت نفس هستند حتی ممکن است احساس کنند که شخص مقابل لوس و یا حتی ظالم است.

گفتگوی منفی با خود

در ارتباط با علائم عزت نفس پایین ، عزت نفس پایین باعث می شود افراد بیش از نقاط قوت خود بر روی نقایص خود تمرکز کنند.

به نظر می رسد که آنها به جای اینکه خود را با گفتگوی مثبت بسازند ، همیشه حرفهای منفی برای خود دارند.

آنها هنگامی که اوضاع به اشتباه پیش می رود ، خود را سرزنش می کنند و همیشه برخی از جنبه های خود را نقص می بینند ، خواه این ظاهر ، شخصیت یا توانایی های آنها باشد.

ترس از شکست

از آنجا که آنها اعتماد به نفس در توانایی های خود ندارند ، افراد با اعتماد به نفس پایین توانایی خود را برای رسیدن به موفقیت شک می کنند.

در حالی که آنها ممکن است از شکست ترس داشته باشند ، اما تمایل دارند که از چالش ها اجتناب کنند یا بدون اینکه واقعاً تلاش کنند سریع تسلیم می شوند.

این ترس از شکست را می توان در رفتارهایی مانند رفتار در هنگام خراب شدن اوضاع یا جستجوی

راه هایی برای پنهان کردن احساس عدم کفایت مشاهده کرد. افراد ممکن است بهانه بگیرند

عوامل بیرونی را سرزنش کنند یا سعی کنند اهمیت این کار را نادیده بگیرند.

چشم انداز ضعیف

کم ارزش کردن خود نیز باعث می شود که مردم احساس کنند که احتمال بهتر شدن آینده بسیار کم است.

این احساس ناامیدی می تواند انجام رفتارهایی را که موجب تغییرات مثبتی در زندگی آنها می شود را برای افراد ی که دارای عزت نفس پایین هستند دشوار کند.

خودزنی نیز روشی متداول برای کنار آمدن با چنین احساساتی است.

با یافتن موانعی برای جلوگیری از موفقیت ، افراد با عزت نفس پایین قادر به یافتن مقصر دیگری هستند که به دلیل نقص خودشان مقصر شناخته می شوند.

عدم وجود مرزها

توانایی ایجاد مرزها اغلب در اوایل زندگی ایجاد می شود. کودکانی که پرستارهایی دارند که به آنها نشان می دهد

از آنها احترام و احترام می گذارند ، احتمالاً می توانند مرزهای خوبی در روابط بزرگسالان ایجاد کنند. همچنین به طور کلی دیدگاه مثبت تری نسبت به خود دارند.

افرادی که برای خود ارزش قائل نیستند می توانند در تعیین مرز با افراد دیگر مشکل داشته باشند.

آنها ممکن است احساس گناه کنند یا ترس از این را داشته باشند که اگر بخواهند مرزی را تعیین یا حفظ کنند ، مردم دیگر آنها را دوست ندارند.

این مسئله می تواند مشکلاتی را ایجاد کند که مردم به مکان و زمان شخص احترام نگذارند.

عدم احترام نه تنها به استرس می افزاید بلکه ممکن است باعث شود فرد احساس کمتری کند.

لطفا جهت دریافت خدمات روان شناسی و مشاوره با شماره های ۰۹۰۱۰۱۳۴۶۸۴ و ۰۲۱۸۶۰۱۵۵۹۱ تماس حاصل فرمایید.