ذهن اگاهی

چگونه مراقبه (مایندفولنس) کنیم ذهنتان را آرام کنید. این ممکن است زمانی از شما وقت بگیرد تا بتوانید ذهن خود را فرو نشانید و شروع کنید به فاصله گرفتن از تمامی مسائل زندگی تان. مخصوصا اگر روز پر استرسی گذرانده باشید، ممکن است در مورد آنچه اتفاق افتاده یا در مورد اتفاقاتی که باید در […]