شکل گیری و اهمیت عزت نفس

اهمیت عزت نفس :

اهمیت عزت نفس از جایی شروع میشود که هویت ما شکل میگیرد.

زمانی که به فرد پیغام بد بودن مخابره میشود و جایگاهش به رسمیت شناخته نمیشود ، عزت نفس ازبین میرود.

این اتفاق از سمت والدین دوستان معلم و جامعه است. عزت نفس تا هفت سالگی معنادارد وشکل میگیرد .

تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس در اینجاست که اعتماد به نفس اکتسابیست و با افزایش مهارتهایی همچون تحصیل رانندگی شنا و…. افزایش مییابد .

اما عزت نفس در زیر هفت سالگی شکل میگیرد.

اگر عزت نفس پایین باشد فرد از مهارتها برای افزایش اعتمادبه نفس و پوشاندن جای خالی عزت نفس استفاده میکند.

در نبود عزت نفس داشتن اعتماد به نفس خیلی باعث حال خوب نمیشود.

اقرار به نداشتن عزت نفس سخت است چون درونی تر است و نبودش برای افراد دردناک است.

وقتی عزت نفس نباشد میل به پنهان شدن در فرد زیاد است، این پنهان شدن تنها فیزیکی نیست.

فردبا عزت نفس اسیب دیده همواره احساس کافی نبودن دارد.

نشانه های فرد با عزت نفس پایین :

اشتباه : اقرار به اشتباه  وجبران در فرد با عزت نفس اسیب دیده وجود ندارد.

کسانی که فاجعه سازی میکنند: یعنی از کاه کوه میسازند و اشتباهات دیگران یا دستاوردهای خودرا بزرگ میکنند.

کمالگرایی: افراد کمالگرا معمولا از عزت نفس کمتری برخوردارند.

حسادت : دیدن داشته های دیگران انها را خشمگین میکند.

احساس نادیده گرفته شدن

فکر کردن به اینکه باید خیلی جذاب باشند

صحبت کردن در جمع باعث اضطراب انها میشود

به شدت فکر میکنند باید از خود دفاع کنند

خرید یاجمع کردن چیزهای بی مصرف که نیازی به ان ندارند( جمع کردن مهارتهای مختلف.دوستان زیاد.پول و هر چیز دیگر)

در تصمیم گیری همیشه مردد اند وتوانایی گرفتن تصمیم قاطعانه ندارند

اولین گام برای بالا بردن عزت نفس دیدن و پذیرفتن ان است

عزت نفس پایین بیشتر در افراد وسواسی ، اجتنابی  و یا وابسته دیده میشود.

ترس در این افراد بیشتر است ،  اینها هوشیاری بیشتری دارند پس از دفاعهای بیشتری استفاده میکنند.

و بهتر میتوان رد پای عزت نفس پایین را در انها پیدا کرد.

هر چه فاصله عزت نفس بین دو طرف رابطه عاطفی بیشتر باشد ان طرف که عزت نفس پایین تری دارد سعی میکند این فاصله را با دفاعهایش پر کند.

فرد با عزت نفس اسیب دیده اول باید ان را ببیند و بپذیرد. و روی خودش کار کند.

 این کار کردن سه تا پنج سال زمان میبرد چون در فرد نهادینه شده است.عزت نفس اسیب دیده معمولا یا در ارتباط با والدین ترمیم میشود و یا در یک رابطه ی عاشقانه ی سالم.

فاطمه حیدری

 کارشناس ارشد روانشناسی

 دپارتمان درمان  مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره احیا