بازگرداندن اعتماد به نفس و عزت نفس

قبل از ازدواج ادم پر انرژی و شادی بودم،با مردی که ۶سال ازم کوچکتره ازدواج کردم البته این موضوع رو موقع مراسم بله برون فهمیدم یعنی بهم دروغ گفته بود الان۶سال از ازدواجم میگذره و دو فرزند دارم همسرم در ظاهر ابراز علاقه میکنه ولی اصلا نمیتونم باور کنم چون هنوز بعد از این مدت اسمم رو هم صدا نمیزنه،اسباب اسایشه منو فراهم نمیکنه حتی چیزهای کوچیک مثل وصل شیلنگ اب یخچال،یا وصل ماشین ظرفشویی،همیشه سرش تو گوشیه و بهم تو نگهداری بچه ها کمک نمیکنه،توی جمع دوستان اصلا یادش نمیاد منم وجود دارم،مسافرتهای خارجی و داخلی با دوستاش میره و حتی اهمیت نمیده که به مقصد رسیدنشو بهم خبر بده و اینکه برام قابل هضم نیست که چطور دلتنگه بچه ها نمیشه؟الان مسافرته،وقتی نیست احساس میکنم برای زندگی انرژی دارم.هر دو بارداریم مثله کابوس برام گذشت تا۵ماه اول بارداریم اصرار به سقط میکرد حتی یکبار شکمم رو لمس نکرد یا حتی یکبار منو دکتر نبرد.هر دو بار توی بیمارستان منتظره به دنیا اومدن بچه هام نشد،دفعه اول منو بیمارستان دولتی برد با اینکه بارها بهش گفته بودم فوبیای بیمارستان دولتی دارم منم بخاطر اسمش که بیمارستان ارش بود اصلا متوجه دولتی بودنش نشدم یا نمیدونم شاید باور نکردم اینکارو باهام بکنه گاهی حس میکنم بخاطر شرایط مالیم باهام ازدواج کرده،بعد از اینکه اعتماد به نفسم رو گرفت تازه متوجه شدم که رفتارای ایشون منشاش خودخواهیشه و خیلی دیر فهمیدن این موضوع اسیب جدی بهم زده به شکلی که اکثر اوقات حتی قادر نیستم از خونه بیرون برم،یا حتی نمیتونم برای مشاوره گرفتن برم بیرون احساس میکنم همه در مورد لباس پوشیدن و حرف زدنم قضاوتم میکنن،خیلی مضطربم.سوال من اینه که ایا خودخواهی قابله درمانه و ایا من میتونم با مشاوره عزت نفسم رو به دست بیارم و مهارت ایجاد حد و حدود رابطه رو بدست بیارم وزندگی مشترکم رو ادامه بدم؟