مرز بندی در روابط : مفاهیم پایه مورد نیاز برای مبحث مرزبندی : ۱) شما به تنهایی برای هیچ هدفی به دنیا نیامدید .یعنی هدفی روی دوش شما نیست ، قرار نیست به جامعه بشری خدمت کنید یا ناجی کسی باشید. ۲) شما به هیچ جا تعلق ندارید و هیچ کس به شما متعلق نیست […]
فاکتور های رابطه ی سازنده : برای ساختن یک رابطه ی سازنده باید توجه داشت که فاکتور های سازنده ی یک رابطه از این قرار اند : ۱)صداقت : صداقت در رابطه باید رو به افزایش باشد. اما به دلیل ترس از تنبیه شدن و قضاوت شدن صداقت هر روز در رابطه کمرنگ تر شود […]
چگونه مراقبه (مایندفولنس) کنیم ذهنتان را آرام کنید. این ممکن است زمانی از شما وقت بگیرد تا بتوانید ذهن خود را فرو نشانید و شروع کنید به فاصله گرفتن از تمامی مسائل زندگی تان. مخصوصا اگر روز پر استرسی گذرانده باشید، ممکن است در مورد آنچه اتفاق افتاده یا در مورد اتفاقاتی که باید در […]
