علل گریه کودک: بررسی جامع علل فیزیولوژیکی و روان شناختی اینکه چرا کودک شما گریه می کند؟

علل گریه کودک

علل گریه کودک: طبیعی است که کودکان گریه کنند و همچنین طبیعی است که والدین از کودکی که اغلب اشک می ریزد ناامید شوند. مخصوصاً وقتی نمی توانید بفهمید که چرا کوچولوی شما گریه می کند.

قبل از اینکه کودک شما یاد بگیرد که چگونه صحبت کند، تعیین علت اشک های کودک می تواند دشوار باشد. حتی وقتی بچه‌ها شروع به گفتن کلامی می‌کنند، دلایل گریه بچه‌ها همیشه منطقی نیست – به هر حال با معیارهای بزرگسالان.

اگر تا به حال گریه کودکی به خاطر «خوردن» ناهارش توسط مایکروویو داشتید، یا بعد از اینکه به کودکتان گفتید نمی‌تواند غذای سگ بخورد، عصبانی شد، شما تنها نیستید. بچه ها دلایل جالبی برای گریه کردن پیدا می کنند.

گرچه گاهی اوقات ممکن است گیج کننده باشد، گریه کردن نیز می تواند در هر سنی مفید باشد. یک مطالعه در سال ۲۰۱۱ منتشر شده در مجله تحقیقات و شخصیت نشان داد که شرایط زیادی وجود دارد که در آن گریه کردن به افراد کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشند.

محققان دریافتند که اگر افراد از حمایت عاطفی برخوردار باشند، اگر گریه به حل و فصل یا درک بهتر منجر شود، یا اگر به دلیل یک رویداد مثبت گریه می کنند، پس از گریه احساس بهتری دارند.

همیشه نباید هدف شما این باشد که کودکتان گریه اش را متوقف کند. ریختن چند قطره اشک می تواند برای بچه ها (و بزرگسالان!) مفید باشد. قبل از اینکه تصمیم بگیرید چه کاری انجام دهید، بپرسید: “چرا فرزندم گریه می کند؟” شناسایی منبع به شما کمک می کند بهترین پاسخ را به موقعیت ارائه دهید.

در اینجا چند مورد از رایج‌ترین دلایلی که والدین فرزندشان را در حال گریه می‌بینند، و همچنین پیشنهاداتی در مورد نحوه واکنش شما به هر علتی آورده شده است.

فرزند شما بیش از حد خسته است.

وقتی فرزندتان به دلیل اینکه کاسه رنگ اشتباهی به او دادید یا از او خواستید کفش‌هایش را بپوشد، دچار بحران می‌شود، خواب کم می‌تواند دلیل واقعی اشک‌های او باشد.

یکی از رایج ترین دلایلی که بچه ها گریه می کنند، خستگی بیش از حد آنهاست. ناآرام بودن می تواند منجر به عصبانیت و دیگر طغیان رفتارهای به ظاهر غیرمنطقی شود.

شما نمی توانید ۱۰۰ درصد از خستگی ناشی از کج خلقی کودک جلوگیری کنید، اما می توانید با قرار دادن آنها در برنامه خواب معمولی آن را به حداقل برسانید.

با تنظیم (و پایبندی به) ساعت خواب مناسب برای سن شروع کنید، سپس چرت های روزانه را در نظر بگیرید. شما باید تا زمانی که فرزندتان ۱۵ تا ۱۸ ماهه شود، دو چرت در روز برنامه ریزی کنید، سپس یک چرت در روز تا ۳ یا ۴ سالگی کودکتان انجام دهید.

زمان خواب مناسب به سن کودک شما و ساعتی که معمولاً صبح از خواب بیدار می شود بستگی دارد. اکثر بچه ها بین ساعت ۷ تا ۹ شب به خوبی می خوابند.

در طول روز، و به خصوص اگر متوجه شدید که آنها شروع به اشک ریختن کرده‌اند، به دنبال نشانه‌های خستگی مانند مالیدن چشم‌ها، خمیازه کشیدن، یا کمی براق در چشمانشان باشید.

بسته به زمان روز، اگر کودک شما در آستانه عصبانیت است اما خواب آلود به نظر می رسد، ممکن است مناسب باشد که او را برای چرت زدن پایین بیاورید تا به او کمک کند کنترل را دوباره به دست آورد.

فرزند شما گرسنه است.

حتی بزرگسالان نیز “گرسنه” می شوند. یک کودک نوپا یا خردسال (احتمالاً) به شما می گوید که چه زمانی میان وعده می خواهد – مگر اینکه از بازی کردن خیلی لذت ببرند. اگر کودکی حواسش پرت است و با شما ارتباط برقرار نمی کند، تشخیص اینکه او گرسنه است بسیار سخت تر است.

اگر کوچولوی شما به تازگی از خواب بیدار شده یا سه تا چهار ساعت از آخرین باری که خورده است می گذرد، ممکن است گرسنگی عامل گریه باشد. اگر کودک شما مدتی است که غذا نخورده است و خلق و خوی او به سرعت در حال پایین آمدن است، سعی کنید به او لقمه بخورید. دم دست نگه داشتن چند میان وعده سالم می تواند به سرعت اشک هایتان را در زمانی که از خانه دور هستید، مهار کند.

کودک شما بیش از حد تحریک شده است.

مکان‌های بازی هیجان‌انگیز، مانند خانه‌های جهشی یا جشن تولد، دقیقاً جایی هستند که کودک می‌خواهد باشد. با این حال، در برخی موارد، شلوغی و شلوغی ممکن است برای برخی از بچه ها بیش از حد شود. این غیرمعمول نیست که کودک در این مواقع نتواند اشتباه را بیان کند.

ممکن است زمانی که کودکتان بیش از حد تحریک شده است اشک می بینید. اگر کوچولوی شما به ظاهر بی دلیل گریه می کند و شما در مکانی هستید که با صدای بلند یا شلوغ است، سعی کنید به او استراحت دهید. آنها را به بیرون یا به اتاقی ساکت‌تر ببرید و بگذارید چند دقیقه بنشینند تا یاتاقان‌هایشان را بگیرند.

برای برخی از بچه ها، استراحت ممکن است کافی نباشد. اگر کودک شما ناراحت است و تسلی یا آرام نمی گیرد، بهتر است او را زودتر به خانه ببرید.

کودک شما استرس دارد.

استرس دلیل بزرگی برای اشک است، به ویژه در کودکان بزرگتر. به عنوان والدینی که باید قبض‌ها را بپردازند و یک خانه شلوغ را اداره کنند، ممکن است تعجب کنید که کودک باید در مورد چه چیزی استرس داشته باشد.

پاسخ این است که خیلی چیزها! بچه‌هایی که بیش از حد برنامه ریزی می‌کنند – شاید از فوتبال به پیانو برای تمرین و بازی کردن – می‌توانند کاملاً استرس داشته باشند. همه بچه ها برای بازی خلاقانه و همچنین استراحت به وقت آزاد نیاز دارند.

بچه‌ها همچنین می‌توانند از اتفاقاتی که در اطرافشان می‌گذرد، مانند مشکلات در ازدواج والدینشان، تغییر مکان یا تغییر مدرسه، یا حتی رویدادهایی که در اخبار شبانه می‌شنوند، دچار استرس شوند. اگر کودک بار حوادث استرس زا زندگی را احساس کند – حتی آنهایی که مستقیماً آنها را درگیر نمی کند – ممکن است به طور غیر مشخصی اشک آلود شود.

کودکان کوچکتر که استرس دارند برای تغییر محیط به کمک بزرگسالان نیاز دارند با کمک به آنها در کاهش شرایط استرس زا، به آنها فرصتی می دهید تا مدیریت احساسات خود را یاد بگیرند.

کودکان بزرگتر می توانند از یادگیری مهارت های مدیریت استرس بهره مند شوند. از تنفس عمیق و مدیتیشن گرفته تا ورزش و فعالیت های اوقات فراغت، فعالیت های سالم کاهش استرس به کودک شما کمک می کند تا بر احساسات خود کنترل داشته باشد.

فرزند شما توجه می خواهد.

گاهی اوقات به نظر می رسد که اشک از هیچ جا سرازیر می شود. یک دقیقه کودک شما با خوشحالی بازی می کند، شما برای یک ثانیه پشت خود را برمی گردانید و آنها گریه می کنند.

فرزند شما می داند که گریه کردن راهی عالی برای جلب توجه شماست. توجه – حتی زمانی که منفی است – رفتار کودک را تقویت می کند. اگر با گفتن «جیغ نکش» یا «چرا الان گریه می‌کنی؟» پاسخ می‌دهی؟ در واقع می تواند عصبانیت های کودک شما را برای ادامه دادن تشویق کند.

هر زمان که ممکن است رفتار توجه طلبانه را نادیده بگیرید. از برقراری تماس چشمی خودداری کنید و زمانی که فرزندتان به دنبال جلب توجه شماست، گفتگو را شروع نکنید. در نهایت، آنها خواهند دید که وقتی مخاطب اسیر ندارند، عصبانی کردن یا فریاد زدن با صدای بلند جالب نیست.

به کودک خود نشان دهید که می تواند با بازی زیبا، استفاده از کلمات محبت آمیز و پیروی از قوانین توجه شما را جلب کند. برای این رفتارها مرتب تحسین کنید تا فرزندتان کمتر سعی کند از اشک برای جلب توجه شما استفاده کند.

به کودک خود دوزهای منظم توجه مثبت بدهید. هر روز چند دقیقه وقت بگذارید تا با آنها روی زمین بنشینید، یک بازی انجام دهید یا یک توپ را به جلو و عقب پرتاب کنید. اگر هر روز چند دقیقه به او فرصت دهید تا در کانون توجه قرار بگیرد، کمتر احتمال دارد که برای جلب توجه گریه کند.

فرزند شما چیزی می خواهد.

بچه های کوچک تفاوت بین خواسته ها و نیازها را درک نمی کنند. وقتی چیزی را می خواهند، اغلب اظهار می کنند که به آن نیاز دارند – و همین الان. چه آنها اصرار داشته باشند که با یک میراث شکستنی بازی کنند یا از شما بخواهند که آنها را به پارک ببرید، اشک های ناامیدی و ناامیدی قطعا اتفاق می افتد.

اگر پس از نه گفتن تسلیم شوید – چه به این دلیل که احساس گناه می کنید یا فکر می کنید نمی توانید تحمل کنید که بیشتر گریه کنید – به فرزندتان می آموزید که می تواند از اشک برای دستکاری شما استفاده کند.

در حالی که نشان دادن همدلی مهم است، اجازه ندهید اشک های فرزندتان رفتار شما را تغییر دهد. جملاتی مانند «می‌دانم که در حال حاضر ناراحت هستید» یا «احساس ناراحتی‌ام که نمی‌توانیم به پارک هم برویم» بگویید، اما تأکید کنید که شما یکی از والدین حرف خود هستید.

فعالانه راه‌های اجتماعی مناسب را به فرزندتان بیاموزید تا با احساساتش کنار بیاید، وقتی چیزی را که می‌خواهد دریافت نمی‌کند. رنگ آمیزی یک عکس، گفتن «من واقعاً غمگین هستم» یا چند نفس عمیق چند مهارت مقابله ای هستند که ممکن است به آنها کمک کند تا با احساسات ناراحت کننده کنار بیایند.

فرزند شما می خواهد از یک تقاضا فرار کند.

وقتی فرزندتان واقعاً نمی‌خواهد کاری انجام دهد – مثلاً اسباب‌بازی‌هایش را کنار بگذارد یا برای رختخواب آماده شود – ممکن است آب‌کاری را ببینید. این اشک ها ممکن است ناشی از غم و اندوه واقعی کودک باشد، اما می تواند یک ترفند نیز باشد. اگر فرزندتان شما را وادار به تعامل با او کند، حتی اگر فقط برای یک دقیقه باشد، می‌تواند انجام کاری را که نمی‌خواهد انجام دهد، به تعویق بیندازد.

احساسات فرزندتان را با گفتن این جمله تأیید کنید: «می‌دانم وقتی می‌خواهی به بازی ادامه بدهی، برداشتن اسباب‌بازی‌هایت سخت است». در عین حال، از وارد شدن به یک بحث طولانی یا جنگ قدرت خودداری کنید.

در صورت لزوم، یک هشدار ارائه دهید که نشان می دهد در صورت رعایت نکردن فرزند شما چه عواقبی می تواند داشته باشد. سعی کنید چیزی شبیه این بگویید: «اگر همین الان اسباب‌بازی‌ها را بردارید، پس از ناهار نمی‌توانید با آنها بازی کنید.» اگر فرزند شما رعایت نکرد، نتیجه را دنبال کنید.

مهم است که به کودک خود بیاموزید که حتی اگر احساس غمگینی یا عصبانیت می کند، همچنان می تواند قوانین را رعایت کند. هر بار که فرزند شما به خاطر خواسته ای که شما مطرح کرده اید ناراحت می شود، فرصتی است تا به او کمک کنید حتی زمانی که احساس بدی دارد اقدامات مثبت انجام دهد.

چه زمانی به دنبال کمک حرفه ای از یک روان شناس و مشاور باشید؟

اگر به نظر می رسد کودک شما بیشتر از چیزی که فکر می کنید طبیعی است گریه می کند یا نمی توان او را تسلی داد، با پزشک اطفال خود صحبت کنید. در برخی موارد، یک مشکل پزشکی زمینه‌ای، مانند عفونت گوش تشخیص داده نشده که باعث درد می‌شود، می‌تواند علت اشک‌های مداوم کودک باشد.

وقتی فهمیدید همه چیز از نظر فیزیکی خوب است، می توانید با هم روی کاهش گریه فرزندتان کار کنید. گاهی اوقات، پاسخ ممکن است ساده باشد. هنگامی که کودک شما شروع به گریه می کند – همانطور که هر از چند گاهی انجام می دهد – ممکن است فقط به کمی زمان نیاز داشته باشد تا آرام شود.

اگر به اندازه کافی بزرگ شده اند که در مورد چیزی که آنها را آزار می دهد صحبت کنند، برای گفتگو وقت بگذارید. در مورد چگونگی حل مشکل با هم صحبت کنید. حتی اگر نتوانید به طور جادویی علت را برطرف کنید، فرزندتان از اینکه برای راحتی در آنجا هستید قدردانی می کند.

لطفا جهت دریافت خدمات روان شناسی و مشاوره با شماره های ۰۹۰۱۰۱۳۴۶۸۴ و ۰۲۱۸۸۰۱۵۹۷۸ تماس حاصل فرمایید.