ریشه کن کردن فرهنگ غلط برچسب زدن به افراد دارای مشکلات سلامت روان

برچسب زدن به افراد دارای مشکلات سلامت روان

برچسب زدن به افراد دارای مشکلات سلامت روان:  نزدیک به ۶۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان با اضطراب و افسردگی دست و پنجه نرم می کنند.

حدود ۲۰ درصد از بزرگسالان حداقل با یک بیماری روانی دست و پنجه نرم می کنند.

در خانه یا بیرون با خانواده یا دوستان، مردم می توانند بحث هایی را در مورد چگونگی کنار آمدن با ناملایمات ذهنی بپذیرند.

مراقب باشید و حساس باشید که مسائل مربوط به سلامت روانی که افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند، وضعیت آنها یا اینکه چه کسی هستند را مشخص نمی کند.

یکی از بزرگترین چالش‌های من به عنوان یک متخصص بهداشت روان، همراه با همکارانم و جامعه جهانی ما، بی‌اعتنایی به مسائل بهداشت روان است. بررسی وضعیت روانی در آمریکا در سال ۲۰۲۳ سلامت روان آمریکا گزارش داد که ۲۱ درصد از بزرگسالان حداقل یک بیماری روانی را تجربه می کنند. این تقریباً ۵۰ میلیون نفر است. آنها همچنین اشاره کردند که ۵۵ درصد از بزرگسالان مبتلا به بیماری روانی هیچ درمانی دریافت نکرده اند. از هر پنج بزرگسال، یک نفر حداقل با یک مشکل روانی درگیر است. افسردگی و اضطراب بالاترین میزان را در بین اختلالات دارند. اضطراب ۲۸۴ میلیون نفر و افسردگی ۲۶۴ میلیون نفر در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار می دهد.

نرخ خودکشی نیز در حال افزایش است. من مرتباً از مشتریانم که در مدارس کار می کنند می شنوم که تعداد تماس های آنها با ۲۱۱ (خط تلفن خودکشی در مدرسه) به سرعت در حال افزایش است. خودکشی دومین عامل مرگ و میر در بین افراد ۱۵ تا ۲۴ ساله در ایالات متحده است، طبق گفته اتحادیه ملی بیماری های روانی، نزدیک به ۲۰ درصد از دانش آموزان دبیرستانی افکار جدی خودکشی را گزارش کرده اند و ۹ درصد نیز اقدام به جان باختن خود کرده اند. علاوه بر این، بیش از ۱۲٫۱ میلیون بزرگسال (۴٫۸٪) افکار جدی خودکشی را گزارش کرده اند.

تمام مسئولیت ما این است که گفتگوی بازتر با خانواده، دوستان و فرزندانمان را تشویق کنیم تا انگ کسانی که از مشکلات سلامت روان رنج می برند را کاهش دهیم تا آگاهی و دسترسی به مراقبت را افزایش دهیم.

در اینجا چندین زمینه حیاتی وجود دارد که همه ما می توانیم برای بهبود حساسیت خود نسبت به مسائل بهداشت روان اولویت بندی کنیم:

۱٫ آن را به موضوع میز شام تبدیل کنید

متعهد شوید که گفتگو در مورد سلامت روان را در گفتگوهای میز شام خود ادغام کنید. چه در خانه و چه بیرون با خانواده یا دوستان، در مورد چگونگی کنار آمدن با ناملایمات ذهنی گفتمانی ایجاد کنید. تا جایی که ممکن است، به جای برخورد با چالش‌های سلامت روانی که به‌نظر می‌رسد شرم‌آور هستند و شایسته بحث نیستند، در مورد مبارزات شخصی شفاف باشید. در مورد اینکه چگونه افراد به طور فعال از روش های اثبات شده برای رسیدگی به مشکلات خود استفاده کرده اند صحبت کنید. این به عادی سازی درخواست کمک کمک می کند.

۲٫ تشویق به تحقیق

از آنجایی که اکثر ما همیشه تلفن همراه خود را داریم، تحقیق کردن به آسانی برداشتن آن است. بنابراین، هنگامی که در میان خانواده، دوستان یا فرزندان خود هستید و یک مسئله گیج کننده در مورد سلامت روان پیش می آید، در مورد آن تحقیق کنید تا حقایق را روشن کنید. کنجکاوی همه را در آغوش بگیرید. درگیر شدن در یک جستجوی جمعی برای دانش، طول، عمق و سطح راحتی را که همه در پرداختن به موضوع یا موضوع احساس می‌کنند، افزایش می‌دهد.

۳. به فردی مبتلا به اختلال سلامت روان انگ نزنید

درک این نکته ضروری است که مسائل مربوط به سلامت روانی که افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند، وضعیت وجودی یا شخصیتی آنها را مشخص نمی کند. در انتخاب کلمات حساس و حواستان باشد. از شناسایی افراد دارای یک مشکل روانی مانند “او دوقطبی است” یا “او افسرده است” خودداری کنید. تعریف تصادفی آنها با اصطلاحات پزشکی برچسب زدن است. مبارزات سلامت روان با چشم غیر مسلح قابل مشاهده نیست. شما متوجه نخواهید شد که آیا فردی که با مشکلی دست و پنجه نرم می کند در شرکت شما حضور دارد یا خیر، و شنیدن حرف های مربوط به سلامت روان که به طور اتفاقی در مکالمات پخش می شود، برای او انگ است.

۴٫ درگیر شوید و سوال بپرسید

تلاش هماهنگ کنید تا تمایل کسی به بحث در مورد اختلال سلامت روان خود را به گونه‌ای که گویی صحبت در مورد آن تابو است، از بین نبرید. درگیر شوید، سؤال بپرسید و تقویت کنید که می‌توانید فضای امنی را برای آنها فراهم کنید تا درباره تجربیاتشان صحبت کنند. دقیقاً مانند هر رابطه ای، سؤالات کاوشگر می تواند مؤثر باشد. با این حال، به آرامی قدم بردارید و به این احترام بگذارید که ممکن است بین کنجکاوی شما و غوطه ور شدن در قلمرو ناراحت کننده وجود داشته باشد.

هر زمان که مراجعان من به طور منظم مهارت های ارتباطی مؤثر در مورد سلامت روان را در مکالمات روزانه خود ادغام کردند، این حساسیت بر اطرافیان آنها تأثیر گذاشته است. با استفاده از صدای جمعی خود، ما این قدرت را داریم که مسائل مربوط به سلامت روان را بی ارزش جلوه دهیم، افراد بیشتری را برای جستجوی مراقبت توانمند کنیم و اپیدمی سلامت روان را در کشور خود و در سراسر جهان کاهش دهیم.

لطفا جهت دریافت خدمات روان شناسی و مشاوره با شماره های ۰۹۰۱۰۱۳۴۶۸۴ و ۰۲۱۸۸۰۱۵۹۷۸ تماس حاصل فرمایید.