کمک به فرد دارای اختلال دو قطبی ( پارت اول )

اختلال دو قطبی یا بایپولار :

پست کمک به فرد دارای اختلال دو قطبی در ۳ قسمت تدوین شده است

اختلال دو قطبی یک بیماری قابل کنترل است و با درمان مناسب ، عزیز شما می تواند علائم خود را با موفقیت مدیریت کند

و با پایین و بالا شدن شرایط کنار بیاید. این بدان معنا نیست که تماشای مبارزه یک عزیز با چالش های اختلال دو قطبی دشوار نیست.

خوشبختانه مواردی وجود دارد که می توانید برای کاهش بار این بیماری انجام دهید.

اگر شخصی که به او اهمیت می دهید دارای چنین شرایطی باشد ، می دانید که علائم اختلال دو قطبی می تواند چالش های زیادی را به همراه داشته باشد.

تغییرات قابل توجه در خلق و خوی و رفتارهای دشوار می تواند تأثیر عمده ای در زندگی فرد داشته باشد – و همچنین شما ، به عنوان یک عزیز که سعی در کمک به او دارید.

در حالی که اختلال دو قطبی می تواند رابطه شما را تحت فشار قرار دهد ،

مهم است که به یاد داشته باشید که شما منبع مهمی از عشق و پشتیبانی در زندگی آن شخص هستید.

مواردی وجود دارد که می توانید برای مراقبت از خود انجام دهید در حالی که هنوز به یکی از عزیزان مبتلا به اختلال دو قطبی کمک می کنید.

درباره اختلال دو قطبی بیاموزید

یکی از اولین قدم هایی که باید بردارید ، آموزش بیشتر در مورد راهکارهای اختلال دو قطبی است.

هرچه شرایط ، از جمله علل و علائم آن را بهتر درک کنید ، شناخت الگوها و کنار آمدن با رفتارهایی که ممکن است نتیجه دهد آسان تر خواهد بود.

مبانی اختلال دو قطبی

اختلال دو قطبی یک بیماری روانی است که می تواند باعث تغییر شدید در خلق و خو ، رفتار ، تمرکز و سطح انرژی شود.

در طی این قسمت ها ، افراد ممکن است درجه شادی و انرژی بسیار بالایی (شیدایی) را تجربه کنند که پس از آن دوره های عمیقی از افسردگی به دنبال داشته باشد.

این تغییرات می تواند مدیریت فعالیت های عادی روزمره را برای افراد دشوار کند.

سه نوع اصلی اختلال دوقطبی وجود دارد که هر یک از آنها دارای الگوی متفاوتی از علائم هستند. این سه نوع عبارتند از: دو قطبی  ، اختلال دو قطبی  و اختلال سیکلوتایمیک.

برخی از راه هایی که می توانید در مورد اختلال دوقطبی عزیز خود بیشتر بدانید خواندن کتاب ها ، وب سایت ها و مقالات منتشر شده توسط منابع معتبر است.

به عزیز خود گوش فرا دهید

راه دیگری که می توانید از عزیزان مبتلا به اختلال دو قطبی حمایت کنید گوش دادن است.

عزیز شما باید بداند که او می تواند در مورد چالش هایی که با آن روبرو هستند صحبت کند.

نیازی نیست که همه پاسخ ها را داشته باشید – فقط باید مایل باشید به صراحت گوش دهید و از آنچه عزیزتان احساس می کند ابراز حمایت کنید.

هنگام گوش دادن به یاد داشته باشید که کلمات و نگرش شما نیز مهم است.

حتی اگر نمی توانید به طور کامل آنچه آنها را تجربه می کنند درک کنید ، باید از انجام کارهایی مانند سرزنش یا عصبانی شدن خودداری کنید.

سعی کنید رفتارهای فرد را شخصی نگیرید ، حتی اگر ناامید شوید.

در طول یک دوره شیدایی یا افسردگی ، ممکن است عزیز شما رفتاری غیرمنتظره یا حتی آزار دهنده داشته باشد.

ممکن است تحریک پذیر ، پرخاشگر ، بدخلق ، خصمانه یا بی پروا باشند.

سعی کنید به یاد داشته باشید که این اقدامات از علائم بیماری است و تأمل در شما نیست.

به عنوان یک منبع پشتیبانی ، نگرش شما می تواند در شکل گیری احساس

عزیز شما در مورد توانایی کنار آمدن و مدیریت موفقیت آمیز علائم خود نقش داشته باشد.

بر مثبت ماندن تمرکز کنید و به شخص مورد علاقه خود کمک کنید که احساس قدرت کند.

نحوه نمایش حمایت

کلمات شما هنگام ابراز حمایت مهم هستند. موارد مفیدی که می توانید بگویید شامل موارد زیر است:

“من اینجا هستم برای شما.”

“تو تنها نیستی.”

“شما برای من مهم هستید.”

“چه کاری می توانم انجام دهم تا در حال حاضر کمک کنم.”

“این باید واقعاً سخت باشد.”

“من به تو افتخار میکنم.”

“آنچه احساس می کنید معتبر است.”

چیزی که باید از آن اجتناب کنید ، اظهارنظرهایی شرم آور ، سرزنش کننده یا نفی کننده است مانند “فقط از آن خارج شوید” یا “اگر فقط این کار را بکنید بهتر خواهید بود”.

درباره برخی از مواردی که نباید به یکی از عزیزان مبتلا به اختلال دو قطبی بگویید بیشتر بدانید.

به عنوان مثال ، نباید آنچه را که احساس می کنند “واکنشی بیش از حد است” رد کنید.

درباره آنچه می گویید حساس باشید و اطمینان حاصل کنید که احساسات آنها را کنار نمی گذارید یا آنها را بی اعتبار نمی کنید.

لطفا جهت دریافت خدمات روان شناسی و مشاوره با شماره های ۰۹۰۱۰۱۳۴۶۸۴ و ۰۲۱۸۶۰۱۵۵۹۱ تماس حاصل فرمایید.