چه کنم اینقدر به من نچسبد؟

مقاله با وابستگی در رابطه :

چه کنم اینقدر به من نچسبد؟

تکنیک مقابله با وابستگی در رابطه :

افرادی این خصوصیت را دارند که کنترلگر یا سواستفاده کننده عاطفی یا وابسته هستند

که عموما این افراد در اثر ترس از شکست و احساس ارزشمندی و اعتماد به نفس پایین و عزت نفس پایین دچار این شرایط میشوند

چهار نوع  افراد وابسته داریم که به شرح زیر هستند:

۱-ناامنی درونی ( رها شدگی عاطفی) :

اینها مکانیسم های دفاعی شان زیاد است و این افراد با وجود اینکه وابسته هستند

اما در صورتی که احساس ناامنی زیادی داشته باشند خودشان رابطه را تمام میکنند ولی دچار احساس ناراحتی و غم شدیدی میشوند.

راه مقابله با این  افراد این است که چارچوب و مرز بندی داشته باشیم تا اینگونه افراد نتوانند زندگی ما را احاطه کنند.

۲-بت سازی- بالابردن:

اینها از شریک عاطفی خود خدا میسازند و او را میپرستند و توقع دارند که شریکشان تمام نیازهایشان را بر طرف کند

در صورتی که  همه افراد عموما به خاطر یکی از نیازهای اساسی و عمیقشان  وارد رابطه میشوند. این افراد به شدت کنترل کننده میشوند .

در این شرایط شریک عاطفی این افراد ممکن است انقدر برای رابطه ارزش قایل نباشد ولی این افراد این موضوع را نمیبینند.

۳-طرحواره طرد شدگی:

این افراد تمایل زیادی به بازسازی ترومای دوران کودکی دارند

یعنی علت چسبیدن این افراد به شریک عاطفی شان بازسازی ترومای خودشان است نه الزاما عشق و علاقه به شریکشان.

یعنی طرف مقابل از دوست داشتن شما دلسرد میشود و میرود.

ادامه مطلب تیتر بالا :

۴-عشق هرگز وجود ندارد:

این افراد چون در پدر و مادر خود  رابطه ی عاطفی و عشق ندیده اند چنین تفکری دارند

اما از ترس تنها ماندن  در حالی که حتی شاید شریک عاطفی خود را را دوست نداشته باشند هم

به او میچسبند و متوجه سو استفاده عاطفی طرف مقابل نمیشوند

و بدرفتاری های طرف مقابل را نمیبینند و دلسرد میشوند این شرایط باعث میشودطرف مقابل احساس گناه داشته باشد

و شریک عاطفیش را در آب نمک نگه  دارند.

۵-احساس ارزشمندی:

  این افراد عموما افرادی پوچ و تو خالی هستند و از درون هیچ چیزی ندارند و  همیشه در شریک عاطفی خود چیزی پیدا میکنند که باعث ایجاد احساس ارزشمندی در آنها میشود.

این افراد درگیر افسردگی میشوند.

در نهایت این گونه افراد به مرور زمان سر خورده میشوند.

۶-ترس از شکست:

این افراد جز افراد با اعتماد به نفس پایین هستند و افراد با طیف های متفاوتی از وسواس  در اینها زیاد است.

عموما رابطه را مانند یک مسابقه میبینند و به خاطر برد رابطه برقرار میکنند

نه به خاطر عشق در اصل حتی اگر شریک عاطفی شان را دوست نداشته باشند هم باز در راابطه میمانند.

۷- چسبنده فانتزی:

این افراد یک سری استاندارد های سخت و غیر واقعی و رویاگونه برای عشق تعریف میکنند

ولی این استاندارد سلیقه ای است و ممکن است وجود نداشته باشد

اما اگر وجود داشته باشدو این افراد را پیدا کنند به انها میچسبند  و سرویس و خدمات زیادی  به طرف مقابل میدهند

اما در مقابل شریکشان هم باید تمام فانتزی ها و استاندارد های آنها را براوورده کند.

ابزار کنترلگری و سو استفاده عاطفی :

کسی که با ابزار کنترلگری و سواستفاده عاطفی میخواهد در رابطه بماند یا من را در رابطه نگه دارد را چسبنده میگوییم .

باید از اینگونه افراد یک سوال را بپرسیم:

آیا تو در این رابطه احساس خفگی میکنی؟ و یا احساس آزادی داری؟

۱-چه چیزی  شما را  اذیت میکند؟

۲-چه احساسی به اذیت طرف مقابل داری؟

۳- در خصوص این احساس با طرف مقابل صحبت کنید؟ مثلا نگرانی من نسبت به این موضوع این است که ……….

۴-به احساس طرف مقابل احترام بگذارید و آمادگی تنش را داشته باشید.

۵-حد و مرزها را تعریف کنید و با حد و مرز های طرف مقابل احترام بگذارید.

در صورتی که باز این رفتار های چسبنده تکرار شد این موارد ررا تکرار کنید.

لطفا جهت دریافت خدمات روان شناسی و مشاوره با شماره های ۰۹۰۱۰۱۳۴۶۸۴ و ۰۲۱۸۶۰۱۵۵۹۱ تماس حاصل فرمایید.