۵ نشانه که نشان می دهد درمانگر اشتباهی دارید

درمانگر

درمانگر: به ارزش روان درمانی خود شک دارید؟ شاید مشکل درمانگر شما باشد.

افرادی که از درمانگر خود ابراز نارضایتی می کنند، اغلب در انتخاب فردی عجله کرده اند یا ارجاع شخصی دریافت نکرده اند.

کلینیک‌های بهداشت روان محلی، بیمارستان‌ها یا موسسات آموزشی می‌توانند مکان‌های خوبی برای جستجوی درمانگر باشند.

یک درمانگر خوب با مراجع خود مقابله می کند، به چالش می کشد و الهام می بخشد تا انتخاب های جدیدی داشته باشد.

آنها بدون مصاحبه با درمانگرهای مختلف به سرعت وارد درمان شدند.

آنها از یک منبع معتبر مانند یک دوست یا همکار ارجاعی دریافت نکردند.

آنها ارزان ترین درمانگر را انتخاب کردند (و آنچه را که برایش پرداخت کردند دریافت کردند).

هماهنگی بین یک درمانگر و یک بیمار کلید موفقیت است، بنابراین وقت گذاشتن برای یافتن فرد مناسب بسیار مهم است. اگر بتوانید از جیب خود پرداخت کنید، گزینه های زیادی دارید. واقعا نیازی به عجله نیست قبل از انتخاب یکی از آنها وقت بگذارید و حداقل با سه نفر مصاحبه کنید.

اگر به اندازه کافی خوش شانس هستید که بیمه خوبی داشته باشید، از طریق لیست طولانی ارائه دهندگان کار کنید. بله، خسته کننده است، اما ارزشش را دارد. صبور باشید و درمانی را پیدا کنید که بتوانید به او اعتماد کنید و با او صحبت کنید.

اگر شکست خورده اید و هیچ مزایای بیمه ای برای درمان ندارید، کلینیک ها، بیمارستان ها یا موسسات آموزشی محلی سلامت روان را جستجو کنید. هر زمان که سمینارهای آموزشی بالینی را در چنین مکان‌هایی ارائه می‌کنم، همیشه تحت تأثیر کیفیت مراقبت‌هایی هستم که ارائه می‌دهند. حتی با هزینه کم، شما هنوز فرآیند انتخاب را در کنار خود دارید.

۵ نشانه که روان درمانی شما به جایی نمی رسد

اگر تحت درمان هستید و از نتایج دلسرد شده‌اید، در اینجا برخی از علائم هشداردهنده وجود دارد که نشان می‌دهد احتمالاً با درمانگر اشتباهی کار می‌کنید.

شما منتظر جلسات روان درمانی خود نیستید.

هنگامی که درمان بهترین نتیجه را دارد، جلسه شما نقطه اوج هفته شما است. شما مطب درمانگرتان را ترک می‌کنید که از بینش‌ها نیرو می‌گیرد و انگیزه تغییر دارد. به طور طبیعی، گاهی اوقات جلسات ممکن است کند یا کسل کننده باشد. اما اگر این اکثر اوقات باشد، مشکلی وجود دارد.

روان درمانی یک تجربه رشد است. حتی زمانی که دردناک است، باید قدرت بخش باشد. اگر خود را به طور مزمن بی حوصله می بینید، با درمانگر خود روبرو شوید، به او بگویید که می خواهید از جلسات خود بیشتر بهره ببرید. اگر چیزی تغییر نکرد، وسایل خود را جمع کنید و پول خود را در جای دیگری خرج کنید.

احساس چالش نمی کنید.

بسیاری از بیماران از من شکایت می کنند که درمانگران سابق آنها بیش از حد منفعل بوده و هرگز چیزی نگفتند. طبیعتاً، هر درمانگر خوب باید شنونده خوبی باشد – اما روان درمانی بیشتر از گوش دادن است. یک تراپیست خوب با شما مقابله می کند، به چالش می کشد و شما را برای انتخاب های جدید الهام می بخشد. درمان باید شما را جسارت کند. اگر درمانگر شما بیش از حد منفعل و بی پاسخ است، ادامه دهید. درمان هرگز نباید یک چرت زدن باشد. اگر حوصله دارید، به احتمال زیاد درمانگر شما هم حوصله دارد.

شما با درمانگر خود دعوا نمی کنید.

درمانگری که همیشه با شما موافق است ممکن است احساس خوبی داشته باشد، اما پیشرفت چندانی نخواهید دید. خط پایانی: درمانگران دوستان پولی نیستند. شما آنها را استخدام نمی کنید تا شما را قادر سازند یا منفعلانه به صحبت های شما گوش دهند. برای اینکه درمان به خوبی کار کند، شما و درمانگرتان باید هر از چند گاهی با هم برخورد کنید. رابطه بیمار/درمانگر زمانی بهترین نتیجه را دارد که طیف کاملی از احساسات مانند محبت، تحریک، تحسین، حتی نفرت را نسبت به درمانگر خود ابراز کنید. چنین رابطه پویا و فعالی نشانه روان درمانی خوب است.

هیچ رشدی در زندگی خود نمی بینید.

اگر نتیجه را در زندگی روزمره خود نمی بینید، چرا به درمان ادامه دهید؟ باید نوعی حرکت مثبت مانند روابط بهتر، اعتماد به نفس بیشتر، افسردگی کمتر یا اضطراب وجود داشته باشد، اگر مطلقاً هیچ تغییر یا رشدی از درمان مشاهده نمی‌کنید، چیزی به‌طور جدی ناموفق است که باید با تراپیستتان حل شود.

 درمانگر شما الگوی مناسبی نیست.

آیا درمانگر شما بیانگر و جذاب است یا کسل کننده و منفعل؟ درمانگران باید الگوهای خوبی برای بیماران خود باشند. حتی اگر درمانگر شما چیزی را فاش نکند، می توانید احساس کنید که آیا او آنچه را که موعظه می کند انجام می دهد یا خیر. در حقیقت، بسیاری از درمانگران از افسردگی رنج می برند. اگر آنها نتوانند خود را درمان کنند، چگونه می توانند شما را درمان کنند؟

لطفا جهت دریافت خدمات روان شناسی و مشاوره با شماره های ۰۹۰۱۰۱۳۴۶۸۴ و ۰۲۱۸۶۰۱۵۵۹۱ تماس حاصل فرمایید.