فاطمه حیدری

مرز بندی در روابط : مفاهیم پایه مورد نیاز برای مبحث مرزبندی : ۱) شما به تنهایی برای هیچ هدفی به دنیا نیامدید .یعنی هدفی روی دوش شما نیست ، قرار نیست به جامعه بشری خدمت کنید یا ناجی کسی باشید. ۲) شما به هیچ جا تعلق ندارید و هیچ کس به شما متعلق نیست […]

فاکتور های رابطه ی سازنده : برای ساختن یک رابطه ی سازنده باید توجه داشت که  فاکتور های سازنده ی یک رابطه  از این قرار اند : ۱)صداقت : صداقت در رابطه باید رو به افزایش باشد. اما به دلیل ترس از تنبیه شدن و قضاوت شدن  صداقت هر روز در رابطه کمرنگ تر شود […]

در این مقاله میخواهیم بدانیم چگونه شاد زندگی کنیم ؟ شاد زندگی کردن چیزی است که همه ادمها خواهان ان هستند . همه آدمها خواهان زندگی شاد و به دور از غصه و غم هستند. افراد مختلف ممکن است تعریفی متفاوت از خوشبختی و موفقیت داشته باشند. اما در اینجا کیفیتی از زندگی شاد و […]

چگونه مراقبه (مایندفولنس) کنیم ذهنتان را آرام کنید. این ممکن است زمانی از شما وقت بگیرد تا بتوانید ذهن خود را فرو نشانید و شروع کنید به فاصله گرفتن از تمامی مسائل زندگی تان. مخصوصا اگر روز پر استرسی گذرانده باشید، ممکن است در مورد آنچه اتفاق افتاده یا در مورد اتفاقاتی که باید در […]

چگونه مراقبه کنید؟ هدف از مراقبه تمرکز و درک ذهن خود می باشد. که در نهایت به سطح بالایی از هوشیاری و آرامش دست پیدا خواهید کرد. مراقبه یک تمرین باستانی است‌. اما دانشمندان هچنان در پی کشف مزایای آن هستند. مراقبه منظم شما را قادر می سازد که احساسات خود را کنترل کنید.تمرکز خود […]