تشخیص نشانگان اختلال خواب
تشخیص نشانگان اختلال خواب
برخی از شایع ترین اختلالات خواب در بزرگسالان عبارت اند از بی خوابی، آپنه خواب ، نارکولپسی، سندرم رگ رستلس و بیماری ریفلاکس معده (GERD) است. به نظر می رسد بسیاری از این علائم هیچ ارتباطی با خواب ندارند، از جمله فشار خون بالا یا تحریک پذیری. با این وجود ، بیش از سه علائم را داشته باشید، ممکن است به اختلال خواب مبتلا باشید. شما می توانید برای تشخیص آن به پزشک مراجعه کرده و ظن خود را به اشتراک بگذارید.
خود را از نظر آپنه خواب بررسی کنید. آپنه خواب نوعی اختلال تنفسی است که باعث می شود نفس کشیدن در هنگام خواب، متوقف شود. این می تواند عواقب جدی برای سلامتی شما داشته باشد. آپنه بیشتر در مردان سالخورده و افراد سیگاری دیده می شود. با این حال، زنان، کودکان و افرادی که هیچ سابقه خانوادگی از آپنه خواب ندارند نیز می توانند آن را داشته باشند. برخی از علائم شایع آپنه خواب عبارتند از:
خرناس.
تنفس نامنظم در شب. ممکن است به نظر برسد که نفس خود را حبس کرده اید.
فشار خون بالا
تحریک پذیری
کاهش انرژی
بیداری همراه با سر درد
بیدار شدن با دهان خشک
مقاومت در نفس کشیدن در هنگام بیدار شدن
اضافه وزن داشتن.
احساس خواب آلودگی در طول روز.
احتمال بی خوابی را در نظر بگیرید. بیشتر افراد در بعضی مواقع به خصوص در مواقع بیماری یا استرس، بی خوابی موقتی را تجربه می کنند، اما بی خوابی که از بین نمی رود، بی خوابی مزمن نامیده می شود و می تواند تأثیر مخربی بر انرژی، سلامتی و توانایی کار شما داشته باشد. موارد زیر علائم رایج بی خوابی است:
مشکل در خوابیدن.
ناتوانی در آرام کردن افکار خود در هنگام خواب.
عدم توانایی متوقف کردن نگرانی در هنگام خواب.
دشواری خوابیدن چندین بار در هفته.
بیدار شدن در شب و داشتن مشکل در بازگشت به خواب.
بیدار شدن زودتر از آنچه می خواهید.
دراز کشیدن در رختخواب یک ساعت یا بیشتر در هنگام خواب.
احساس غم و اندوه یا افسردگی به دلیل مشکل خوابیدن.
تشخیص نشانگان اختلال خواب : دپارتمان پژوهش مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره احیا