چه کار کنم مرا دوست داشته باشد؟

چه کار کنم مرا دوست داشته باشد؟

شما برای اینه بتوانید یک رابطه سالم ایجاد کنید که در آن احساس دوست داشتنی بودن بکنید لازم است ابتدا بدانید رابطه چیست ؟
رابطه تعامل دو نفره ای است که در آن میتوان احساسات و خواسته ها را بدون خودداری و قضاوت در میان گذاشت.
به نقل ازیک محقق آمریکایی برای داشتن یک ارتباط سالم به ۱۲ رابطه شکست خورده نیاز داریم.

ملزومات ساختن رابطه :

۱) بستر: اجتماع – یعنی محیط هایی برای پیدا کردن کسی یا فردی

۲)مهارت: به دنبال راحتی و آرامش در روابط هستیم. ما در روابط به دنبال آرامش و چالش هستیم که هردو برای زندگی لازم است.

۳)شناخت : باید بدانیم از رابطه چه می خواهیم و واقعا به دنبال ارضای چه نیازی هستین یا به عبارتی رابطه قرار است به کدام نیاز شما پاسخ دهد.

معمولا انتخابهای ما براساس آموخته های ماست. گاهی ما از ترس طرد شدن رابطه را تمام میکنیم و گاهی هم اصلا رابطه ای را شروع نمیکنیم.

بر اساس تئوری انتخاب گلاسر پنج نیاز اساسی در انسان وجود دارد که ابعاد مختلف زندگی افراد تحت تاثیر این پنج نیاز شکل میگیرد. این نیاز ها عبارتند از

محبت -عشق
پذیرش
توجه
قدرت
امنیت

هرگاه شما در رابطه با کسی قرار بگیرید که  بتواند به یکی از این نیاز ها پاسخ دهد و یا آن را تقویت کند شما  میتوانید رابطه پایداری با آن فرد برقرار کنید.
هر رابطه در ابتدا سه مرحله را طی میکند:

مرحله اول : احساس همدردی- یعنی در این مرحله شما باید  فکر می کنید که طرف مقابل شما حرف شما را می فهمد. این بدین معنی است که احساس می کنید یکی از نیازهای پنج گانه شما  در این رابطه تامین می شود.

مرحله دوم: ایده آل سازی- بدین معنی که در این شرایط شما تمام رفتارهای طرف مقابل را طبق خواسته خود و با ذهنیت خودتان تحریف و برداشت می کنید. به نوعی مثبت نگری مفرط و بی مورد بعضی از افراد صداقت ندارند و در این مرحله می مانند و شناخت کافی از طرف مقابل پیدا نمی کنند.

مرحله سوم: مواجه شدن با واقعیت – در این مرحله رابطه وارد فاز عشق مشروط می شود و اختلافات و مشکلات از همین مرحله آشکار می شود و شما باید تلاش کنید هر چه سریعتر به این مرحله برسید.

لازم است در اینجا به یک مسئله اشاره شود . شما بدانید دوست داشتن دو نوع است : مشروط و غیر مشروط
اوایل ارتباط عشق و دوست داشتن غیر مشروط را تجربه میکنید ولی در مرحله سوم عشق مشروط را تجربه خواهید کرد.
شما برای داشتن روابط قوی و فهمیدن مشکلات یکدیگر نیاز دارید تا خود و مشکلات شخصیتی خود را بفهمید و بپذیرید.
و هر ویژگی شخصیتی و رفتاری که روند زندگی شما را مختل کند و یا آسیب بزند بیماری است.
از آنجایی که هر کسی در روابط مسئول ناراحتی و عواطف طرف مقابل هست باید مشکلات اساسی خود را در روابط شناخت و برای حل آنها تلاش کرد.

لطفا جهت دریافت خدمات روان شناسی و مشاوره با شماره های ۰۹۰۱۰۱۳۴۶۸۴ و ۰۲۱۸۶۰۱۵۵۹۱ تماس حاصل فرمایید.