۸ راهکار عملی برای زمانی که یک دوست شما را آزار می دهد(پارت دوم).

دوست

بدانید چه زمانی صحبت نکنید.

دوست: این ممکن است از جانب یک روان درمانگر عجیب به نظر برسد، اما گاهی اوقات صحبت نکردن در مورد یک مشکل بهترین کاری است که می توانید برای دوستی خود انجام دهید. همانطور که ممکن است از پست های دیگر من بدانید، من فکر می کنم بسیاری از داستان های رمز و راز محبوب بینش های روانشناختی خوبی ارائه می دهند. یک مثال در شخصیت سو گرافتون، کینزی میلون یافت می شود، که پس از مشاجره با یکی از دوستان نزدیکش، می گوید:

تمرین آشکار کردن همه چیز، تجزیه و تحلیل هر نکته ظریفی که در یک نزاع وجود دارد، یک راه مطمئن برای زنده نگه داشتن یک بحث است. بهتر است یک صلح موقت برقرار کنید و بعداً درگیری را دوباره بررسی کنید. اغلب، تا آن زمان، هر دو طرف به این نتیجه رسیده اند که این موضوع ارزش رابطه را ندارد.

 بدانید چه زمانی باید ضررهای خود را کاهش دهید.

همانطور که کنی راجرز در “قمارباز” می گوید، شما باید “بدانید چه زمانی آنها را تا کنید.” گاهی اوقات این به معنای دست کشیدن از یک نبرد خاص است و گاهی اوقات به معنای دست کشیدن از یک دوستی کامل است. این همیشه یک تصمیم آسان نیست و قطعاً باید در آن زمان تصمیم گیری شود

تو آرام هستی دوستی را در گرماگرم مشاجره پایان ندهید؛ برای خنک شدن وقت بگذارید در این مرحله، اگر به وضوح هیچ شانسی برای حل مسائل وجود ندارد و نمی توانید به سادگی آنچه را که اتفاق افتاده نادیده بگیرید، پس …

آن را رها کنید.

چه در مبارزه پیروز شوید یا شکست بخورید، چه تصمیم بگیرید که دوست بمانید یا نه، راهی برای رهایی از آسیب، رنجش و غم خود بیابید. زمان می برد، اما گاهی اوقات باید فعالانه تصمیم بگیریم که رها کنیم و ادامه دهیم. نگه داشتن درد و رنج هیچ فایده ای برای شما و دوستانتان ندارد. بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که بفهمید از آن چه چیزی یاد گرفته‌اید تا بتوانید دفعه بعد دانش را به کار ببرید.

همه دوستان خود را با یک قلم مو رنگ نکنید.

گاهی اوقات افرادی که فکر می‌کنیم طرف ما هستند، به دلایلی که ممکن است هرگز یاد نگیریم، معلوم می‌شود که طرفدار ما نیستند. اگر این اتفاق افتاد، به دنبال انتقام نباشید، بلکه حرکت کنید و از آسیب دور شوید. دوستان دیگر می توانند در این زمینه کمک کنند.

چگونه ما حرکت می کنیم؟

اکثر دوستان قصد ندارند به ما صدمه بزنند. وقتی توسط دوستی به ما آسیب می رسد، درد معمولاً تصادفی است و شخصی که باعث آن شده است متاسف می شود – حتی اگر نتواند خود را مجبور به عذرخواهی کند.

مدتی بعد، سام، جیک را در جشن تولد یک دوست مشترک ملاقات کرد. سام گفت: “در ابتدا او به من نگاه نمی کرد.” اما تقریباً در نیمه راه مهمانی، او به سمت من آمد و گفت: «می‌دانی، من به خاطر اتفاقی که بین ما افتاد متاسفم. ای کاش می توانستم یک بار دیگر انجام دهم. اگر می توانستم همه چیز را پس می گرفتم. وقتی فهمیدم واقعاً صدمه دیده‌ای، نمی‌دانستم چه کار کنم. من یک آدم باهوش بودم چون نمی‌دانستم چگونه به شما بگویم که به آن فکر نکرده بودم.»

اولین فکر سام این بود که چقدر طول کشید تا جیک تصدیق کرد که اشتباه کرده است. می‌خواستم بروم و دیگر با او صحبت نکنم.» در عوض، او گفت: «متشکرم، جیک. میدونم زحمت زیادی کشید تا بهم بگی فقط ای کاش قبلاً می توانستی این کار را انجام دهی.»

جیک سری تکان داد، دوباره عذرخواهی کرد و بعد رفت. سام متوجه شد که در واقع از جیک به خاطر اتفاقی که افتاده رنجش نبرده است. او گفت: «حدس می‌زنم واقعاً بر آن غلبه کرده بودم. بعد از این اتفاق او نسبت به جیک به عنوان یک شخص احساس بهتری داشت. او مطمئن نبود که آیا آنها می توانند دوباره با هم دوست شوند، اما فکر می کرد که این ممکن است.

آیا تا به حال این تجربه را داشته اید؟ وقتی یکی از دوستان کاری آزاردهنده برای شما انجام داد، چه کردید؟ چطور شد؟ اگر چیزی وجود داشت، اکنون چه کاری متفاوت انجام می دهید؟

لطفا جهت دریافت خدمات روان شناسی و مشاوره با شماره های ۰۹۰۱۰۱۳۴۶۸۴ و ۰۲۱۸۶۰۱۵۵۹۱ تماس حاصل فرمایید.