کمرویی و اضطراب : مدیریت علائم فیزیکی قبل از اینکه قصد صحبت کردن داشته باشید، آب بنوشید. بسیاری از افراد در لحظات ترس دچار خشکی دهان یا خشکی گلو می شوند که ممکن است صحبت کردن را برایشان دشوار کند. اگر خجالتی یا مضطرب هستید، بهتر است یک لیوان یا بطری آب به همراه خود […]
ورزش و افسردگی : چرا ورزش در درمان افسردگی مهم است؟ ورزش یکی از مؤثرترین راه‌ها برای شروع سریع نوروپلاستیسیته – راه خروج از افسردگی است. مطالعات متعدد نشان می‌دهد که انجام فعالیت‌های ساده مانند پیاده‌روی، فوراً رشد اتصالات سلول‌های عصبی جدید را تحریک می‌کند، که پایه و اساس انعطاف‌پذیری عصبی است. به نظر می‌رسد […]
کمک به فرد افسرده : بهترین راه برای کمک به فردی که افسردگی دارد چیست؟ بهترین راه برای کمک به فردی که افسرده است این است که او را برای درمان نزد یک درمانگر ببرید. راه های بسیار دیگری برای کمک وجود دارد. یکی این است که بی سر و صدا به انجام کارهای روزمره […]
درمان برای افسردگی من چگونه ممکن است ؟ چگونه بفهمم کدام درمان برای افسردگی من بهترین است؟در میان متخصصان اتفاق نظر گسترده ای وجود دارد که افسردگی خفیف به روان درمانی مانند درمان شناختی و رفتاری (CBT) بدون دارو پاسخ می دهد. افسردگی شدیدتر به بهترین وجه به ترکیبی از داروها و روان درمانی پاسخ […]
تحریک مغناطیسی برای افسردگی : ترانس کرانیال (TMS)در تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال (TMS)، یک یا دو سیم‌پیچ الکترومغناطیسی قرار داده شده در خارج، پالس‌های مغناطیسی را برای تولید جریان‌هایی در بافت عمیق مغز ارسال می‌کنند که در از بین رفتن افسردگی نقش دارد. پالس های تولید شده از یک نوع و اغلب از همان قدرتی […]
روان درمانی برای افسردگی چه می کند؟ داروها می توانند علائم افسردگی را تسکین دهند، اما افسردگی را درمان نمی کنند. افسردگی اساسی توسط عوامل متعددی از جمله راه‌های واکنش به استرس و واکنش به تجربیات و افکار منفی ایجاد می‌شود. هدف روان درمانی ریشه های افسردگی، روش هایی است که افراد افکار و احساسات […]
افسردگی خود به خود از بین می رود؟ اپیزودهای افسردگی ممکن است خود به خود برطرف شوند، اما حتی در بهترین سناریو که می تواند ماه ها طول بکشد و در این میان آسیب قابل توجهی به مغز و زندگی شما وارد می کند. کارشناسان بر این باورند که التهاب دخیل در افسردگی می‌تواند در […]
درمان افسردگی : زنان بسیار بیشتر از مردان به دنبال درمان افسردگی هستند – مانند سایر شرایط. با این وجود، برای هر کسی که رنج می‌برد، بسیار مهم است که اقداماتی را برای درمان افسردگی انجام دهد در حالی که دوره‌های افسردگی ممکن است در نهایت به خودی خود برطرف شوند، ممکن است ماه‌ها […]
آزمون هوش هیجانی بار ـ آن رون بارـ آن روانشناس یهودی و یکی از پیشگامان، نظریه پردازان و محققان در زمینه هوش هیجانی است. وی در حالی که به عنوان روانشناس بالینی کار می کرد ، تحت تأثیر حوزه نوظهور روانشناسی مثبت گرا قرار گرفت و تغییر علاقه خود را از روانشناسی به ارزیابی و […]
