ورزش و افسردگی
ورزش و افسردگی : چرا ورزش در درمان افسردگی مهم است؟ ورزش یکی از مؤثرترین راهها برای شروع سریع نوروپلاستیسیته – راه خروج از افسردگی است. مطالعات متعدد نشان میدهد که انجام فعالیتهای ساده مانند پیادهروی، فوراً رشد اتصالات سلولهای عصبی جدید را تحریک میکند، که پایه و اساس انعطافپذیری عصبی است. به نظر میرسد […]